Ceny potravín rastú tak rýchlo, že máme tendenciu pozerať sa na lacnejšie možnosti a mali by prijímať rýchle sústa skôr než vlastných jedál. Keď idete nakupovanie, mali by ste sa pozrieť na zdravšie potraviny, skôr než balených potravín, pretože sú nielen mäkké na vrecku, ale tiež dobré pre vaše body.Here niekoľko zdravé potraviny, ktoré by sa mohli dostať nielen na lacné ale tiež pomáha udržať v kondícii: Vajcia sú nielen lacné, ale tiež plné proteínov. Vajcia pomoc v súlade očné problémy, ktoré prichádzajú s vekom, v šachu, pretože obsahujú dostatočné množstvo zeaxantín a luteín, ktoré sú antioxidanty. Vajcia je také jedlo, ktoré môžete mať kedykoľvek, či je jeho raňajky, obed alebo dinner.Fruits Jablká, banány a melón: ovocie, ako jabĺk, banánov a melón, ísť ľahko na vrecku, sú chutné a tiež zdravé. Jablká pomoc pri znižovaní cholesterolu, pretože obsahuje vlákninu pektín názvom a tiež pomáha krvné cievy, aby zostali zdravé, pretože obsahuje vitamín C, čo je antioxidant. Banány sú dobrým zdrojom vlákniny a draslíka, a sú tiež veľmi dobré pre vaše bruško. Melón je letná fruit.Watermelon obsahuje viac ako deväťdesiat percent vody, má dobrý zdroj draslíka, vitamínu C a lykopénu, čo je antioxidant, ktorý pomáha v udržiavaní rakoviny na uzde. Všetky tieto plody sú dobrým zdrojom energie a sú kedykoľvek občerstvenia a môžu byť sprevádzané s jedlom ako well.Potatoes: Zemiaky sú často považované za výkrm a nie príliš dobré pre zdravie, pretože oni sú viac než často videný ako čipy alebo hranolky , zatiaľ čo v skutočnosti sú veľmi výživné. Zemiaky obsahujú dostatočné množstvo vitamínu C, pri konzumácii spolu s kožou. Majú tiež dobrý obsah draslíka. V prípade, že v sladké zemiaky a sladké zemiaky, majú dobrý obsah beta-karoténu. Zemiaky sú veľmi zdravé a príliš lacné. Môžete vytvárať nekonečné jedla len s jedným vegetable.Milk: Mlieko, ktoré má nízky obsah tuku, je veľmi výživné. Aj keď sa ceny mlieka rastú, nie sú príliš vysoké, keď sa jedno slúži vzaté do úvahy. Mlieko je nápoj kedykoľvek, s dobrým zdrojom draslíka, vitamínu D, vitamín A, bielkovín a tiež niacínu. Mlieko je nápoj, ktorý je považovaný za najjednoduchší spôsob, ako posilniť vápnika v kostiach. Mlieko je látka používa na výrobu nekonečný zoznam vecí, ako, smoothies, jogurt, káva, syr a zoznam pokračuje on.Nuts: Orechy sú drahé, ale niekoľko orechov, keď kúpil s škrupiny, sa ukáže byť lacnejšie. Orechy vysoké v tukoch, ale tieto tuky sú dobré, pretože sú Monosaturated a nenasýtené tuky. Orechy prísť s dobrým obsahom bielkovín, mastných kyselín a vitamínu E. Orechy sú veľmi výživné, aj vtedy malý príjem z nich je dostačujúca, aby si potrebné živiny. Orechy sú kedykoľvek desiatu, môžu byť mali pečená, surový alebo dokonca pridal do šalátov.