Ako bojovať Vrásky

Pre niektoré z nás, zdá sa, že hneď, ako sme sa prestať starať o akné, začneme rozvíjať vrásky. Vrásky sú tak spojené so starnutím, že karneval guess-your-age umelci študovať tie okolo očí pred hodnotením ako stará značka. Existujú kroky, ktorými môžeme bojovať vrásky a udržiavať mladistvý vzhľad. Tento komentár nevyzerá na lokálnych aplikácií alebo ošetrenie pleti, ale zaoberá príčin vrások. Návod
1

Vedieť, ako tvoriť vrásky. Koža má tri vrstvy, epidermis vrchole, dermis, stredná vrstva a podkožia, spodná vrstva. Stredná vrstva sa skladá z kolagénu a elastínu, ktoré podporuje pokožku. Spodná vrstva sa skladá prevažne z tukových buniek. Ako ste veku, dermis stráca schopnosť jar späť, zatiaľ čo podkožný tuk sa zastaví získať jeho hladkosť. Prebytok glukózy môže pripojiť k kolagénu v koži, cez prepojením, čo je tuhý a nepružný. Vedecký termín pre tento proces je glykácia. To dá vyhnúť tým, že potlačia bohaté na cukor, s vysokým obsahom sacharidov diéty, ktoré produkujú rýchly vzostup hladiny cukru v krvi.
2

prestať fajčiť. Cigaretový dym vytvára voľné radikály, ktoré napádajú naše kožné bunky, produkovať zápal. To tiež sťahuje cievy, bráni kyslíka a živín z dosiahnutia pokožku, urýchľuje starnutie pleti.
3

viac spať. Spánok znevýhodnené osoby majú zvýšenú hladinu kortizolu, stresového hormónu. Je možné rozobrať svalového tkaniva a zvýšiť hladinu cukru v krvi. Ľudský rastový hormón je vytvorený, keď spíme. Vzhľadom k tomu, hormón stavia naša organový veľkosti, vrátane našej pokožky, nedostatok spánku vedie k nedostatku HGH.
4

Obmedzte pobyt na slnku. Musíme slnka vyrábať vitamín D, ale príliš veľa slnečného svetla produkuje voľné radikály. Slnečné tiež inhibuje produkciu kolagénu. Opaľovanie je obranná reakcia kože na poškodenie. Ultrafialovým B, UVB, je niekedy označovaný ako horiace lúča, ako starnutie lúča UVA. Používajte dobrý opaľovací krém s ochranným slnečným faktorom SPF aspoň 15, ktorý pracuje na oboch UVA a UVB, než sa vydáte von na dlhšiu slnku.
5

Strih späť na alkohole. Alkohol môže byť dobré pre vás, a to najmä červené víno. To môže uvoľniť krvné cievy, ale nadmerné užívanie alkoholu, viac než pohárik denne pre ženy alebo dva pre človeka môžu byť škodlivé. Alkohol je rýchlo metabolizuje sacharidov, ktoré môžu produkovať rýchly vzostup hladiny cukru v krvi, podporu glykaciu. V pečeni sa rozkladá na toxjc aldehydov a ketónov. Príliš veľa alkoholu môže tiež produkovať sčervenanie tváre a pavučín červených krvných ciev tesne pod povrchom kože.
6

hlavný spôsob, ako bojovať proti vráskam, je prostredníctvom stravy. Uistite sa, že budete mať antioxidant doplnky, ako sú vitamín A, E a C. Jedzte stravu bohatú na rybí olej za studena, hlbokej vody ryby ako losos. Ak ste vegetarián, sa tri gramy chladených rybieho tuku denne, alebo ľanový olej, ktoré sú tiež bohaté na omega -3 mastných kyselín. Jedzte stravu bohatú na ovocie v zelenine, najmä tých, ktoré sú hlboko farebné, znamenia nutričné ​​hustoty. Zo všetkých druhov ovocia, bobule sú najbohatšie na antioxidanty. Vzhľadom k tomu, bobule sú pestované s množstvom pesticídov a fungicídov, prednosť organické voľby, kde je to možné.