Plantárna fascie liečba

plantárna fasciitis je ochorenie , ktoré postihuje väz na spodnej časti nôh , tzv plantárna fascie . Liečba plantárna fasciitis sú jednoduché , ale to môže trvať dlhú dobu pre svoje plantárna fascie liečiť , akonáhle poškodiť . Námraza

Použitie ľadom na boľavé oblasti na spodnej časti nôh môže pomôcť znížiť zápal a bolesť .
Strečing Strečing

chodidlá a lýtka svaly môžu posilniť svaly okolo plantárnej fascie , ktorá bude poskytovať lepšiu podporu a pomôcť znížiť bolesť .
Arch Support

Pridanie oblúk podporuje na topánky , alebo dostať nové topánky , ktoré poskytujú lepšiu podporu a odpruženie , je obyčajná liečba plantárna fasciitis .
lieky

S nesteroidné protizápalové lieky ( NSAID ) , ako je napríklad aspirín alebo ibuprofen môže znížiť opuch a bolesť spojenú s plantárna fasciitis .
chudnutie

Ak máte nadváhu , bude chudnutie znížiť tlak na plantárna fascie .
Rest

Pauzu od rušnej cvičením môže pomôcť vášmu plantárna fascie liečiť a od plantárna fasciitis .
< br >