Ako prekonať rotátorovej manžety zranenia

Pre prekonanie rotátorovej manžety zranenia je veľmi kritická a dôležité samozrejme. Rotátorovej manžety je tak zásadný vplyv na náš rameno. Využívame naše rotátorovej manžety generovať pohyb a silu v našich rukách. Mnoho ľudí, ktorí si zašportovať, sú oboznámení s rotátorovej manžety zranenia. Konkrétne džbány a quarterbacks, pretože sú povinní používať svoje rotátorovej manžety vo svojich ramenách pomerne často. Ak chcete porozumieť rotátorovej manžety príznaky, budete cítiť bolesť v hornej časti ramena. Budete mať veľké ťažkosti zdvíhacie nič, pretože viac než pravdepodobné, že je slza v rotátorovej manžety. Pokyny
1

veľký balíček ľadu na rameno. Ak ste naozaj cítiť bolesť, vzal by som nejaké ľadom, a potom získať nejaké obväzy. Zabaľte je okolo ľadom, a umiestniť ho na rameno. Mnoho džbánov majú tendenciu robiť to po tom, čo som hodil hru. Urobia to s ich lakťom rovnako. To vám pomôže otupiť bolesť dočasne, spolu so zápalom.
2

Vyhnite sa spanie na boku s rotátorovej manžety slzu. Keď ideš spať, nevyvíjajte žiadny tlak na tomto ramene. Spať na bruchu, s hlavou premenil smerom k ramenu, kde máte slzu. Alebo ešte lepšie, dať vankúš priamo pod týmto rameno rovnako. Nielen, že nedovolí, neupravené žiadny tlak na to, budete mať nejaké extra komfort. Ako spíte, je dôležité. Môžete ľahko trhať ešte viac tým, že náhodne hádzať znova a dávať veľkú váhu na to.
3

niektoré rotátorovej manžety cvičenia. Nemôžem povedať presne to, čo cvičenia by ste mali urobiť, mimo spoločné pretiahnutie tohto ramena, ktorý má slzu. Pravdepodobne ste mali požiadať svojho lekára o konkrétne cvičenia, ale niekedy fyzikálnej terapie je všetko, čo je potrebné k pomôcť liečiť roztrhnuté rotátorovej manžety zranenia. Vyskúšať masážne kde slza je tiež. Ak chcete odstrániť zápal v tomto ramene. Fyzikálna terapia je najlepšou voľbou a pravdepodobne odporúčané.
4

Získanie injekcie kortizónu. Injekcie kortizónu môžu pomôcť znížiť zápal v rotátorovej manžety rovnako. Fyzicky terapia je pravdepodobne stále ešte nevyhnutné. Chirurgia je zvyčajne to, čo je potrebné na liečbu rotátorom zranenia. Poraďte sa so svojím lekárom a nechať ich vyhodnotiť, aby ste vedeli s istotou najlepšie ošetrenie zotaviť sa z rotátorovej manžety zranenia.