Ranné bolesti päty

Najčastejšou príčinou bolesti päty je plantárna fasciitis, podľa Americkej akadémie rodinných lekárov. Kontrolka príznak plantárna fasciitis je bodavá bolesť v päte pri prvé kroky v dopoludňajších hodinách, bolesť, ktorá uľahčuje ako chôdza pokračuje. Pretože

plantárna fascie je kapela tkaniva, ktorá spája prsty k pätnej kosti. Pri plantárna fascie sa zapáli, päta bolí, keď stojíte alebo pešo. Aj keď ste v noci spať, plantárna fascie zmluvy, keď vstaneš ráno, náhly tlak na plantárna fascie spôsobuje bolesť. Z rovnakého dôvodu môže dôjsť k intenzívna bolesť po dlhšom sedení.
Úvahy

Podľa Mayo Clinic, môže plantárna fasciitis vyplývať z rôznych faktorov, . High-impact cvičenie, alebo činnosti, ktoré kladú veľký dôraz na päte môže dráždiť plantárna fascie. S vysokou klenbou, ploché nohy, obezita, nosenie topánok s nedostatočnou podporou a stoja celý deň na tvrdé povrchy môžu prispieť k rozvoju tohto ochorenia. Stredného veku, ľudia sú s najväčšou pravdepodobnosťou ovplyvnený plantárna fasciitis.
Riešenie

Než sa dostane z postele ráno, je rozumné pretiahnuť. Flex vaša noha tisíckrát a používať palec na "písať" svoje meno a priezvisko do vzduchu. Majte polievka na nočnom stolíku, a sedí na okraji postele a vrátiť postihnutú nohu tam a späť cez plechovky po dobu piatich minút. Ihneď po vstávaní z postele, dať na podporných topánky.
Prevencia

Najlepší spôsob, ako zabrániť plantárna fasciitis je natiahnuť dostatočne pred výkonom, a nerobia náhly, dramatický nárast intenzity tréningu programu. Uistite sa, že vaše topánky mať zodpovedajúcu podpora klenby a odpruženie päty, netrávi teplejších mesiacoch výhradne žabky. Nenechajte sa zlákať obetovať podporu pre štýl. Udržujte si primeranú hmotnosť, a ak ste tehotná, uistite sa, pretiahnuť si nohy pravidelne.
Upozornenie

Ak sa nezaoberá ihneď po prvom náznaku nepohodlie, plantárna fasciitída môže trvať mesiace liečiť. To si vyžaduje trpezlivosť a dôslednosť v priebehu liečby. Ice, odpočinok a protizápalové lieky možno odporučiť ako skoré liečebné možnosti. V prípade, že vaša noha nebude reagovať, môže protetiky, kortizónu snímok a nočné dlahy byť podľa pokynov výrobcu pedikér. Operácie sa uvažuje iba v najodolnejšie prípadoch plantárna fasciitis. Znovu je časté poškodenie, takže akonáhle vaša noha zahojila pokračovať úseky pravidelne a nosiť podporné topánky.