Rehabilitácia Športové úrazy

Stále viac ľudí pracuje, a športuje dnes ako kedykoľvek inokedy v histórii. Dievčatá a ženy sú takmer venuje športu, rovnako ako muži. V dôsledku toho sa môže viac športové úrazy sa vyskytujú u bežnej populácie. Športové úrazy sa môžu líšiť od rotátorovej manžety kmeňov do ramena na roztrhané väzy v kolene. Tak, rehabilitácia treba prekonať zranenie a reaccustom telo k pohybu a činnosti znova.
Basketbalový hráč
Význam

Podľa Matthew J. Comeau, výchova k zdraviu profesora Arkansas State University, písanie rehabilitačné riadenia, "v roku 2001, 6 miliónov mladých ľudí na strednej škole zúčastnil v miestnych športových programov. Z týchto študentov zúčastňujúcich sa športu, približne 33 percent vynaložených nejaký druh zranenia. " Tieto čísla sa môžu v posledných rokoch vzrástol, a to aj u dospelých. A ako čísla rastú, takže sa počet ľudí, ktorí potrebujú rehabilitáciu zo športových úrazov.
Účinky Rest, Ice, teplo a lieky

Takmer každý rehabilitačný program odporúča určitú mieru pokoja pre zranených športovcov. Tým sa zabráni ďalšiemu zhoršeniu zranenia, bez ohľadu na umiestnenie. Ľad sa zvyčajne odporúča v priebehu prvých 48 hodín, zmiernenie zápalu a bolesti. Ľad spôsobuje vazokonstrikciu, ktorá obmedzuje zápal tým, že minimalizuje tok krvi a lymfy tekutín, aby sa tejto oblasti. Ľad sa zvyčajne používa v 20-minútových intervaloch v priebehu dňa. Ľadom, aby chlad ľadu zostáva stlačený proti zraneniu. Vyzdvihnutie zranenie nad srdce môže tiež pomôcť znížiť zápal. Po niekoľkých dňoch, akonáhle opuch išiel dole, teplo môže byť použitá na podporu prúdenia krvi, s jeho liečivé vlastnosti, do tejto oblasti. Protizápalové lieky, ako je ibuprofén môže tiež pomôcť znížiť zápal a bolesť.
Typy naťahovacie cvičenia

Na nejakom mieste, potom zápal a bolesť pod kontrolou, jemné naťahovacie cvičenia môže byť odporúčaná pre rehabilitáciu a športové úraz. Strečing môže zmierniť napätie a stuhnutosť svalov a dostať postihnutú oblasť reaccustomed pohybu znova. V závislosti na umiestnení zranenia, by mal človek pretiahnuť, len pokiaľ ide najmä kĺbov alebo svalov umožní. Držanie zvláštne pohyb po dobu až 10 sekúnd a potom opakovať pohyb niekoľkokrát môže byť vysoko efektívna. Existujú rôzne naťahovacie cvičenia pre rôzne typy spojov ako sú ramená a lakte.
Typy Sila na budovanie cvičenie

gumičky a ľahké činky možno použiť na budovanie sily späť do poškodeného kĺbu alebo svalov. Vertikálne rotácie cvičenie a ramenné krčí môže prispieť k posilneniu rotátorovej manžety zranenia na ramene. Cvičenie, ako je osvetlenie biceps kudrlinky môžu posilniť lakťovej oblasti. Sila rehabilitácia môže taktiež zahŕňať aj priľahlé svaly pomáhajú podporovať poranenej oblasti. Odpor školenia je tiež najlepší spôsob, ako dostať krv tečie späť do poškodenej oblasti. To môže tiež pomôcť vyrovnať akýmkoľvek obsahom alkoholu nerovnováhy medzi končatinami, pretože to môže viesť k ďalšiemu zraneniu.
Časový rámec

nie je nastavený čas pre obnovu spojené so športom zranenia. Ďalšie ťažké zranenia bude trvať dlhšie prekonať. Tí, ktorí sa viac proaktívny prístup k hojeniu, vrátane použitia fyzioterapeutka V prípade potreby možno zvyčajne liečiť v rýchlejšom tempe.