Ako sa na liečbu podvrtnutie koleno

koleno výron môže byť bolestivé, ale nie je vážne zranenie. Ak ste bol diagnostikovaný s kolenom podvrtnutie, môžete mať nejaké bolesti, opuchy a modriny. Ak chcete obnoviť čo najskôr od kolena podvrtnutie, je potrebné postupovať v štyroch krokoch liečebný plán, sa bežne označuje ako RYŽA - odpočinok, ľad, kompresia, povýšiť. Veci, ktoré budete potrebovať
ľadom
Elastická bandáž
vyhrievací
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

opierky koleno. Spočiatku po utrpenie kolená podvrtnutie, zvyšok je pravdepodobne najdôležitejšou súčasťou liečby. Snažte sa udržať váhu off kolená a chodiť tak málo, ako je to možné.
2

Ice dole kolená pomôcť zmierniť zápal a bolesť. Dajte ľadové kocky alebo drveným ľadom uzatvárateľnom plastovom vrecku. Zabaľte tašku do uteráka alebo handričkou. Umiestnite ľadom na koleno po dobu 20 minút, štyrikrát denne. Pokračovať v liečbe koleno s ľadom po dobu najmenej tri dni.
3

Compress koleno obklopte s elastickým obväzom. Zabaľte obväz pevne dosť podporovať koleno, ale nie tak pevne, že sa preruší krvný obeh.
4

zvýšiť vaše boľavé koleno čo najviac. Snažte sa, aby vaše kolená nad vaše srdcia k zníženiu prietoku krvi a opuch na kolená. Ľahnite si na chrbát, a miesto dva alebo tri vankúše pod vašimi vymkol koleno a spí.
5

Použiť teplo koleno na zmiernenie stuhnutosti po prvých troch dňoch. Hoci počiatočné liečbu vymkol koleno je ľad, po niekoľkých dňoch, mali by ste prejsť na vykurovanie pad. Použiť teplo po dobu 20 minút, štyrikrát denne alebo podľa potreby pre tuhosť a bolesti.
6

užívať ibuprofen (Motrin, ADVIL alebo Nuprin) pre bolesť, ak je to nutné. Požiadajte svojho lekára o predpis protizápalové lieky, ak je bolesť a opuch kolena pretrváva dlhšie ako týždeň.