ZDRAVIE
www.543628.com
Jedzte vlákno bohatej stravy. Vláknina má tendenciu robiť stolica mäkšie a ľahšie prejsť. Hemoroidy bude menej podráždená a liečiť jednoduchšie. Celé zrná, ovos, jahody, mandle, arašidy a tmavo zelená zelenina ako brokolica a špenát bývajú bohaté na vlákninu. Mnoho raňajkové cereálie sú tiež vysoko na vlákninu.
2
znížiť námahu snažil vynútiť pohyb čriev. Tu je miesto, kde as vysokým obsahom vlákniny príde vhod, pretože zmäkčí stolicu, a tým znížiť čas potrebný ísť na záchod.
3
Vyhnite sa podráždenie kedykoľvek je to možné. Nosiť voľné vhodné spodnú bielizeň a oblečenie môže pomôcť znížiť podráždenie hemoroidy. Pomocou mäkké toaletný papier tiež pomáha predchádzať podráždeniu.
4
používať studenú vodu alebo ľad na hemoroidy, k zníženiu prietoku krvi a opuch.
5
Squat, keď máte stolice. K tomu, stánok s pokrčenými kolenami nad WC - bez sedí na záchode. (Uvedenie sedátko do drepu je jednoduchšie.) Squatting bolo preukázané, že výrazne znížiť rozvoj hemoroidov a môže pomôcť pri hojení.
6
Použiť aktuálnu masť upokojiť oblasť. Existuje niekoľko over-the-counter masti určené pre hemoroidy, viac závažných prípadoch môže voľne predajných mastí použiť
.
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com