Zdravie Výhody vitamín B komplex na koži

Vitamíny B spoločne pracovať na udržanie tela zvnútra von. B-Komplex obsahuje B1 (tiamín), B2 (riboflavín), B3 (niacín), B5 (kyselina pantoténová), B6 ​​(pyridoxín) a B12 (kyanokobalamín). Mali by byť vzaté dohromady, skôr než jeden po druhom. Okrem zdravej kože, ktoré predstavujú pre zdravý nervový systém, dobrú cirkuláciu a zníženie stresu. Biotín

Biotín je nevyhnutný pre prenesenie všetkých B vitamínov. To pomocníci v zdravej koži. To je nájdené v celých zrnách, slané ryby a orgánové mäso.
Vitamín B1

Vitamín B1 (tiamín) sa vyskytuje predovšetkým v orgánovej mäso, ovsené vločky, vajcia strmene , hrozienka a orechy. Tento vitamín B je zodpovedný za obehu a dáva koži zdravý lesk, a tí na antikoncepcie môže byť nedostatočné.
Vitamín B2

Vitamín B2 (Riboflavín ) je možné nájsť v mliečnych výrobkoch a udržuje rovnováhu pleti. Zlá úroveň B2 sú zaznamenané v suché pery s trhlinami v rohoch.
Vitamín B3

Vitamín B3 (niacín) poskytuje oxygenáciu na koži, ale sama o sebe môže spôsobiť začervenanie kože. Ak je požadované doplnenie lekárom, začleniť do každodennej stravy prostredníctvom potravín, ako je mrkva, brokolica, paradajky a
Vitamín B5

Vitamín B5 (kyselina pantoténová) je známy ako uvoľňuje stres z vitamínov skupiny B a nedostatok môže viesť k svrbeniu a nepríjemné vyrážky dermatitíd. Niekoľko zdrojov Vitamín B5 je tmavo zelená zelenina a fazuľa.
Vitamín B6

Vitamín B6 (pyridoxín) reguluje telesnú rovnováhu draslíka a sodíka bráni pokožku pred objaviť nafúknutý. Chudé mäso je najlepším zdrojom pre získanie Vitamín B6 a nedostatky za následok zlú tvorbu červených krviniek.
Vitamín B12

Vitamín B12 (kyanokobalamín) riadi vytváranie buniek a bunky životnosť. Poskytuje pokožke zdravý sfarbenie a nachádza sa v morské plody, vnútornosti a mliečnych výrobkov.
Fotografie
fotografie