Potraviny, ktoré vám pomôžu predísť akné

môžete nájsť liek na akné, priamo vo vašej vlastnej kuchyni! Existuje mnoho potravín, ktoré bránia akné ešte účinnejšie než komerčné akné výrobkov. Typy

Určité druhy potravín, ktoré sú veľmi prospešné pri prevencii a riešení akné. Tu sú najlepšie druhy potravín, aby sa zabránilo akné:

1. Potraviny bohaté na Omega mastné acids2. Potraviny s vysokým obsahom B vitamins3. Potraviny s vysokým obsahom vitamínu A4. Potraviny s vysokým obsahom vitamínu E
funkcie

Len pár z mnohých potravín, ktoré sú bohaté na omega mastných kyselín sú: ľanové semienko a ľanový olej, vlašské orechy, losos, a zimné squash.

Potraviny, ktoré majú vysoký obsah vitamínov skupiny B, sú: špenát, paprika, šošovica, brokolica a

Potraviny, ktoré majú vysoký obsah vitamínu A, sú:. mrkva, sladké zemiaky, melón, a manga.

potraviny, ktoré majú vysoký obsah vitamínu E sú: pšeničné klíčky, slnečnicové semienka, orechy a
Efekty

Foods. ktoré pomáhajú predchádzať akné môžu mať rôzne účinky v závislosti na vitamíny, ktoré obsahujú. Omega mastné kyseliny pomáhajú vyživovať a podporovať systémy v tele, takže vaša pokožka lepšie fungovať normálne. B vitamíny obsahujú koenzýmy, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie čistú pleť. Vitamíny A a E sú účinné antioxidanty, ktoré bojovať s voľnými radikálmi a podporujú tvorbu kolagénu pod povrchom kože.
Expert Insight

Jesť zdravú stravu, je dôležité, aby jasnosť pokožky. Pokúste sa vyvážiť ovocia, zeleniny, obilnín a mäsa vo vašej strave tak, že obsahujú potraviny pomôcť predísť akné. Akonáhle sa vaše telo je vyživovaná, bude vaša pokožka žiariť s jasnosťou!
Upozornenie

Vždy sa poraďte so svojím lekárom alebo naturopath pred začatím nového stravovací plán alebo čokoľvek zmenilo vo vašom diéta.