ZDRAVIE
www.543628.com
očistiť celé telo tým, že denné vaňu alebo sprchu. To je najlepší spôsob, ako chrániť kožu proti infekciám. Uistite sa, osušiť dobré po sprche, obzvlášť okolo slabín, v kožných záhyboch, análnej oblasti a podpazušia, než si na seba oblečenie a spodnú bielizeň.
2
Kontrola použitia anti-bakteriálne prostriedky, pokiaľ ide o umývanie pokožky, ústa, genitálie alebo konečník. Je to oveľa lepšie, ak ho používate striedavo s čistou vodou každý druhý deň, namiesto použitia každý deň, keď sa osprchovať. Týmto spôsobom, všetko bude vyvážené a vaša pokožka bude aj naďalej chránené.
3
Udržujte správnu hygienu v určitých oblastiach tela. Čistíte zuby, zubná niť, a použiť ústnu vodu, aby očistil ústa denne. Počas menštruácie, ženy by mali často meniť tampóny alebo hygienické obrúsky, chrániť vaginálne pokožku pred plesňami. Utrite riť správne spredu dozadu po defekácii a nikdy to urobiť opačne.
4
umývanie a výmena uterákov tak často, ako je to možné. Vyhnite sa používaniu rovnakého uteráku po dlhú dobu. Používate to vymazať vaša pokožka takže sa uistite, aby ju udržali čisté. Vyhnite sa zdieľanie uteráky s ostatnými o svoju vlastnú bezpečnosť.
5
Neužívajte antibiotiká alebo steroidy, ak je to potrebné, aby tak urobili. Tieto typy liekov môžu potlačiť imunitný systém, čo spôsobuje zvýšenie rastu húb. Takže byť opatrný, pokiaľ ide o užívanie týchto liekov.
6
oblečenie oblečenie a spodnú bielizeň, ktoré umožňujú pokožke dýchať. Príliš tesné oblečenie alebo spodné prádlo iba zvýši a vlhkosti okolo oblasti kože a genitálu, čo je ideálne miesto pre huby usadiť. Voľný odev poskytuje dobrú ventiláciu pokožky a umožňuje vlhkosti vyschnúť ľahko udržuje pokožku v suchu a bez huby.
7
Zmena špinavé a mokré oblečenie okamžite. Potom, čo robí vaše cvičenie alebo po plávaní, zmeňte tlmené oblečenie alebo plavky okamžite chráni pokožku proti napadnutiu hubami. Ak ste plávanie v bazéne, uistite sa, osprchovať zmyť chlóru z pokožky, a utrite plochy dôkladne pred uvedením na čisté a suché oblečenie a spodnú bielizeň.
8
jesť správne. Pridať jogurt vo vašej strave, pretože obsahuje dobré baktérie známe ako Lactobacillus acidophilus, ktorý udržuje telo zdravé a bráni inváziu húb alebo Candida. Konzumujte veľa ovocia a zeleniny, aby sa vaša silný imunitný systém. Znížte príjem cukru a alkoholu, pretože to len podporuje rast kvasiniek.
9
Udržujte vaše telo štíhle a zdravé. Kožné záhyby sú považované za ideálne miesto pre huby. A tak sa snaží udržať si zdravú váhu znížiť počet kožných záhyboch okolo tela.
10
Skúste s výťažkami z cesnaku. Cesnak extrakty obsahujú látku známu ako alyl alkoholu, ktorý inhibuje alebo bráni rastu kvasiniek.
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com