Návrhy na správne dávkovanie rybieho tuku sa líši od 1.000 3000mg za deň. Ale to, čo je naozaj dôležité nie je množstvo oleja, ktorý je prítomný. Jedná sa o množstvo omega3 mastných kyselín v každej kapsuli. Omega3 obsah nie je ekvivalentné množstvo oleja. Je to len percento z nich. Renomovaní výrobcovia túto informáciu na svojich labels.There sú niektoré vysoko koncentrované odrody, ktoré poskytujú rovnako ako 800mg v kapsuli 1000mg za omega3s. Ale nedávna štúdia ukázala, že tam sú niektoré ďalšie protizápalové výhody prírodného triglyceridov, ktoré majú nižšiu concentration.Researchers porovnal protizápalové aktivity dvoch rôznych doplnkov. Jeden obsahoval 800 mg na omega3 mastných kyselín v koncentrovanej forme esterov, že väčšina výrobcov používa. Druhý obsahoval iba 500 mg a 500 mg esteru prirodzené triglyceridov. Omega-3, obsah bol nižší, ale stanovuje iba 500 mg celkom, ale protizápalové aktivita bola vyššia, dvakrát koncentrovaného ester.So, v podstate, to najlepšie rybí olej dávka je 1000 mg celkom 500 koncentrovaného esteru a 500 prírodných triglyceridov. Celkový obsah omega 3 by bolo 500 mg a celkový obsah DHA by byť aspoň 260mg.DHA je najviac študoval všetkých omega3 mastných kyselín. Je bohatý na mozgových buniek a nervových zakončení. To predstavuje 60 voľných mastných kyselín v sietnici oka, ľahký zhromaždenie prístroj, ktorý prenáša signály do mozgu, čo nám umožňuje vidieť. DHA a ďalšie dôležité omega 3 EPA nazvaný mať významný vplyv na nezdravé hladinu triglyceridov v krvi. Zlepšujú koncentráciu dobrého HDL cholesterolu, čo znižuje negatívne účinky LDL, alebo zlý cholesterol.A dobré dávkovanie rybieho tuku môže pomôcť znížiť riziko ochorenia srdca, infarktu, mŕtvice a krvné zrazeniny. Má anti-koagulačný aktivity, podobne ako aspirín, a pomáha znižovať krvný pressure.The výhody tráviaci systém a kĺby boli uznané za stovky rokov. Nordic rybár vzal dávku každý deň, aby sa znížila negatívny dopad, že studená mali na joints.Recent štúdie preukázali, že je prínosom pre ľudí, ktorí trpia reumatoidnej artritídy, zápalových črevných ochorení, ekzémy, lupienka, akné a lupus. Dobrý rybí tuk dávkovanie môže pomôcť zlepšiť náladu, znižuje depresívne pocity a zlepšiť Vašu schopnosť sústrediť sa. Vedci vyhodnotenie prínosov pre ľudí, ktorí trpia Alzheimerovou a navrhli, že to môže byť prínosné pre zníženie rizika tohto degeneratívneho ochorenia mozgu. Takže, tam sú výhody kože, imunitného systému, kĺbov, tráviaceho ústrojenstva, srdce, mozog a že v podstate každej bunke tela. Ale môžu byť tieto dávky vystaviť rizikám, v prípade, že doplnok nie je hodnotený purity.Manufacturers sa nevyžaduje testovať každú zásielku pre cudzorodé látky, ale lepšie výrobcovia sa vykonávať tento druh testovania. Oni sú schopní preukázať, že ich odporúčané dávkovanie je rybí olej bez ortuti a iných nečistôt. Spýtajte sa na dôkaz, ako si ju kúpite.