Ako kontrolovať svoje sny

Väčšina ľudí má päť sny každú noc, a nemyslím, že o nich moc. Niektorí, však, sú schopní prevziať kontrolu nad ich sny, ich použitie pre rôzne účely, od riešenia problémov baví. Hoci niektorí ľudia sú prirodzene schopní zažiť jasné sny, väčšina z nich sa učiť sa a precvičovať techniku. Postupujte podľa nasledujúcich krokov, ako to urobiť. Veci, ktoré budete potrebovať
Dream denník
pero
Zobraziť ďalšie inštrukcie
pamätať svoje sny, foto 1

dostatok spánku. Ak sa prebudiť prirodzene, bude na konci 90 minút spánkového cyklu a uprostred sna. Pomocou budíka sa prebudiť, pretože ste nedovolil si dostatok času na spánok bude odvolanie vaše posledné sen ťažšie.
2

čas budíka na 90 minút cyklu. Nastavte si budík na 7 alebo 8 a pol hodiny potom, čo idete do postele, aby zvýšiť šancu budete snívanie, keď zhasne.
3

Pite veľa vody pred spaním do postele. Plný močový mechúr vás vyzve, aby ste vstať z postele v noci, takže máte ďalšie príležitosti pamätať sny.
4

Povedzte si pamätať svoje sny. Jednoducho hovorím si, ako zaspať, že si chcete zapamätať svoje sny často pomáha.
Fotografia 5

nahrávať svoje sny v nočnej časopisu. Či už sa prebudí uprostred noci alebo ráno na poplach, zapíšte čokoľvek si spomeniete hneď. Nechoďte na záchod, alebo s nikým hovoriť pred nahrávaním svoje sny.
Lucid Dreaming
6

rozpoznať bežné sny. Keď začnete spomenúť na svoje sny, uvidíte, že sa často sníva o rovnakých veciach. Napríklad, mnoho ľudí sníva o tom byť schopný lietať, alebo že ich zuby všetci vypadli. Identifikovať tieto spoločné prvky sen a vidieť je ako kľúč, ktorý by mohol byť sen.
7

reality testovanie. Pre túto techniku ​​pracovať, musíte cvičiť pravidelne, aj keď viete, že ste hore. Pravidelne opýtajte sa sami seba, či to, čo zažívame, je vlastne možné, a to najmä ak ste práve zažil niečo, čo je spoločný sen prvok. Opýtajte sa sami seba, či sa niečo divného deje. Ste nevysvetliteľne nahú? Vedeli ste jednoducho vypľuť všetky svoje zuby? Ak sa niečo deje, že sa nezdá byť možnou v reálnom svete, snívaš. Ak nie, potom si hore. To môže pomôcť vytvoriť pravidelný plán testovania reality, ako v hornej časti každej hodiny.
8

Užite si sen. Ak zistíte, že snívaš, práve ste zažili, čo je známe ako lucidním sna. Prvýkrát sa tak stane, budete prekvapení a pravdepodobne prebudí. Postupom času sa však naučíte zostať v stave snívania, a jednoducho si svoj sen, alebo ste v práci to zmeniť na niečo, čo sa vám páči viac. Môžete zmeniť nočné mory do príjemných snov, alebo požiadajte niekoho vo vašom sne otázku o probléme máte a nech je to človek dať odpoveď. Ak zistíte, že váš sen je blednutiu, relaxovať a nechať sa vrátiť a skúste to znova manipulovať s ním.
9

Vyberte si svoje sny. Potom, čo ste sa naučili, snívanie a môžete ovládať sny sa ocitnete, skúste sníva o tom, čo chcete. Ako ste zaspať, povedať si, že budete mať zvláštny sen.