Ako sa na liečbu spánkového apnoe

Milióny Američanov trpia syndrómom spánkového apnoe, poruchy spánku, ktoré spôsobuje človek prestane dýchať opakovane počas noci. Napriek tomu, že existuje mnoho nových metód sú k dispozícii pre zníženie alebo úplne zmierniť symptómy, veľký počet chorých spánkového apnoe ísť bez lekárskej starostlivosti, ktorú potrebujú. Veci, ktoré budete potrebovať
CPAP stroj a masky | KNIHCENTRUM.SK Zobraziť ďalšie inštrukcie
Doprajte svojej spánkového apnoe
1

Skúste žiť zdravší životný štýl cvičenia, správna strava, prestať fajčiť a znížiť príjem alkoholu. Schudnúť je najúčinnejší spôsob, ako zmierniť príznaky spánkového apnoe, ako jedna z hlavných príčin obštrukčnej spánkovej apnoe je tukové usadeniny v zadnej časti krku.
2

Spýtajte sa svojho lekára, či kontinuálne pretlak v dýchacích cestách (CPAP) stroj a maska ​​vám pomôže. Zariadenie CPAP pomáha udržiavať prúdenie vzduchu pohybuje cez dýchacie cesty, kým spíte. Je to jeden z najúčinnejších spôsobov, ako zaobchádzať s spánkového apnoe.
3

Poraďte sa so svojím lekárom, zistiť, či operácia je odpoveď na vaše spánkové apnoe. Odstránenie mandlí alebo nosové často zmierňuje príznaky spánkového apnoe. K dispozícii sú tiež nové, menej invazívne postupy, v ktorých sú vrstvy tuku v zadnej časti krku odstránená alebo zošité.
4

Vyhnite ležať na chrbte v spánku, pretože by mohlo spôsobiť, že tukové usadeniny vo na zadnej strane krku, aby zatvorte dýchacích ciest. Najviac trpia spánkového apnoe odpočinku efektívnejšie, keď ležíte na boku.
5

Dotiahnuť do konca so svojím lekárom alebo spánkovej špecialista, či existujú nejaké zmeny, či už pozitívne alebo negatívne, v spánku apnoe príznaky, takže budete vedieť, čo pracuje pre vás najlepšie.
6

Zostaňte stále pozorní pre niektorý z varovných príznakov alebo príznaky spánkového apnoe, ako sú bolesti hlavy, ospalosť počas dňa, suché alebo poškriabaný krku, často prebúdza počas noci alebo lapal po dychu a dusiť po prebudení.
7

o zariadení CPAP na FamilyDoctor.org (pozri nižšie uvedené zdroje). Táto webová stránka poskytuje informácie o používaní a odstraňovaní závad CPAP zariadení.