Ako sa vysporiadať s narkolepsiou

Narkolepsia je spánková porucha, ktorá spôsobuje človek mať ohromujúci a nadmerná ospalosť počas dňa aj cez zodpovedajúce nočného spánku. Medzi ďalšie príznaky patrí náhlej strate svalovej funkcie, spánková obrna a halucinácie. Aj keď neexistuje žiadny liek k dispozícii pre tento neurologické poruchy existujú spôsoby, iné ako lieky, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s narkolepsiou. Pokyny
1

vydať na krátke zdriemnutie naplánované dobu 10 až 15 minút, 2 až 3 krát počas dňa boja proti nadmernej dennej ospalosti.
2

udržiavať správnu spánkový plán a vyhnúť sa práci na smeny. Nech je to zvyk ísť spať a prebudiť sa približne v rovnakom čase každý deň. Zlepšenie kvality nočného spánku zabráni únave počas dňa.
3

Pravidelne cvičte, ale nemajú namáhavé cvičenie, do 3 hodín spánku. Dve tretiny pacientov s narkolepsiou zažiť náhlu stratu svalovej sily vyvolané silnými emóciami, ako je smiech, napätie, zlosť alebo strach.
4

Limit kofeín, nikotín a konzumácia alkoholu. Výskum naznačuje, že nedostatok hypokretinu, chemické nájdete v našom mozgu, ktoré riadia cyklus spánku je hlavnou príčinou narkolepsie. Zníženie stimulanty, ktoré sa stretávajú s chemickú rovnováhu v našom tele, ktorý pomáha znižovať narkolepsiou epizód.
5

Snažte sa vyhnúť úlohy, ktoré vyžadujú dlhé vzdialenosti jazdy alebo na nakladanie s nebezpečnými strojmi. Niektorí ľudia majú krátke epizódy microsleep pri vykonávaní bežných činností, ale bude mať žiadnu pamäť po prebudení.