Ako zastaviť spánkového apnoe

Získanie dobrý nočný spánok je dôležitý pre celkové zdravie . Avšak, ak trpíte syndrómom spánkového apnoe , môže spánok byť nebezpečné pre vaše zdravie . Spánková apnoe je stav , kedy prestanete dýchať 10 až 15 sekúnd , zatiaľ čo jeden driemot . V extrémnych prípadoch sa môže stať až 50 krát za hodinu . Dobrou správou je , že existujú kroky , ktorými môžete pomôcť zastaviť toto utrpenie . Pokyny
1

spať na vašej strane miesto chrbte . Spanie na chrbte blokov dýchacích ciest viac ako spať na vašej strane . Lekári zistili , že zablokovanie dýchacích ciest vedie k spánkového apnoe .
2

Zdvihnite hlavu postele . Nadmorská tiež pomáha udržiavať dýchacie cesty voľné .
3

schudnúť , ak ste obézny a trpia syndrómom spánkového apnoe . Nižšia hmotnosť má za následok menšiu záťaž na vašom tele . Nadváha je jedným z hlavných faktorov spánkového apnoe .
4

použite dýchací prístroj , aby sa vaše dýchacie cesty od upchatia . Kontinuálne pretlak v dýchacích cestách ( CPAP ) stroj je nosiť pri spánku , kŕmení vzduchu cez masku udržať dýchacie cesty jasný .
5

podstúpiť operáciu otvoriť dýchacie cesty . Spoločné operácie je Uvulopalatopharyngoplasty , kde je tkanivo odstrániť zo zadnej časti úst a hrdla . Je úspešný v zastavení spánkového apnoe v takmer polovica tých , ktorí podstúpia operáciu .