Ako Stop náměsíčný epizódy

je námesačná spí ochorenie, ktoré má za následok časté epizódy chôdza, sedenie, hovoriť a dokonca aj močenie počas spánku. Dospelí sa môžu objaviť príznaky, ktoré sú v súlade s námesačnosť, ale táto podmienka je najčastejšie vystavené deti. Aj keď len málo lekárov skutočne liečiť námesačná, tam sú veci, ktoré ľudia môžu urobiť, aby sa zabránilo námesačná z výskytu a na minimalizáciu jej účinkov. Pokyny
1

Zvýšenie počtu hodín spíte za noc. Námesačnosť je častejšie, keď sú ľudia zbavení spánok.
2

Majte konzistentné spánku rutina. Choď spať v rovnakom čase každú noc. Pokúste sa prebudiť v rovnakom čase každý deň. Udržiavať prísny plán spanie pre deti, ktoré Sleepwalk.
3

zapojiť sa do upokojujúce činnosť pred spaním. Prečítajte si knihu alebo počúvať príjemnú hudbu. Vyhnite sa činností, ktoré zvyšujú váš nervový systém, ako napríklad sledovanie televízie. Povzbudzujte deti k relaxácii pred spaním.
4

Hraničné príjem tekutín pred spaním, pretože to môže spôsobiť námesačný incidentov.
5

Control stres znížiť námesačný incidentov. Stres môže zhoršiť námesačný incidentov.
6

udržiavať záznamy Sleepwalking epizód. Ak zistíte, že sa vyskytuje v rovnakom čase každý večer, potom nastaviť budík prebudiť seba alebo Vaše dieťa pred tým, námesačnosť sa bežne vyskytuje.