Ako ovládať narkolepsie na pracovisku

Narkolepsia je stav, ktorý obmedzuje vašu schopnosť dokončiť úlohu, než zaspíte. Udržiavanie stále zamestnanie s touto podmienkou je náročné, pretože väčšina šéfovia nie sú tak pochopenie, ako by ste chceli, aby boli. Korporátna Amerika má nepísané pravidlo, že práca bude dokončená rýchlo. Ak nemôžete sledovať toto pravidlo, vyjednať si vlastnú sadu pravidiel so svojím šéfom. Veci, ktoré budete potrebovať
modafinil
antidepresíva
natrium-oxybutyrátu
lekárskym potvrdením
video alebo magnetofón
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

obrázok čo liek pomáha kontrolovať vaše narkolepsie najlepšie. Môžete si vziať lieky, ako modafinilu, antidepresíva a natrium-oxybutyrátu pomôcť zlepšiť nočný spánok. Lieky ako je benzoan oxybutyrát tiež prispieva k zníženiu ospalosť počas dňa vo vyšších dávkach.
2

informujte okamžite svojho šéfa, aby ho vedomí svojho narkolepsie. Mu poskytne lekárskym potvrdením overiť Váš zdravotný stav. Dajte mu nejaký čas na pochopenie Vášho zdravotného stavu, ako zvláda svoje pracovný rozvrh.
3

Vytvoriť plán so svojím šéfom, ktorý umožňuje čas na zdriemnutie počas dňa, aby sa zabránilo akejkoľvek neplánované spánok. Urobiť jej povedať, naplánovať tie NAP v rovnaký čas každý deň, aby sa vaše spánkové návyky v synchronizácii.
4

Získajte pravidelné cvičenie v priebehu celého dňa. Vezmite svižné prechádzky zvýšiť vašu energiu. Prideliť nejaký čas do vášho plánu pre dobrú 10 minút chôdze po kancelárii. Použite výlet do inej časti budovy ako cvičenie. Prechádzka svižne a od zamýšľanej kancelárie určenia.
5

Práca s lekárom vypracovať podrobný plán lieky pre služobné cesty. Cestovanie lietadlom nie je moc problém, akonáhle sa lietadlo vzlietne. Nechajte trochu skoro na cestu, aby čas na spánok a cvičenie prestávky. Akonáhle ste oddýchnutí, môžete pokračovať v jazde.
6

poraďte sa so svojím šéfom o všetkých opakujúcich sa problémov s vašou narkolepsiou. Majte ho vedomý toho, čo zdravotné problémy ste s On iste ocenia vašu úprimnosť a môžete nastaviť váš pracovný harmonogram v prípade potreby. Tiež hovoriť s poradcom alebo podporné skupiny konzultovať svoje problémy na pracovisku narkolepsiou.