Ako sa vyhnúť narkolepsie

Narkolepsia je neurologická porucha, obyčajný, v ktorom jeho trpiacich zaspať, bez toho, aby mohli kontrolovať sami. Aj keď toto ochorenie je spôsobené genetikou a nie je tam žiadny známy liek, existuje niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť, aby sa zabránilo narkolepsiu a pokúsiť sa regulovať spánok plánu. Návod
Ako sa vyhnúť narkolepsie
1

Poraďte sa s lekárom o možnosti poradenstvo pre narcoleptics. Hovoriť s poradcom, ktorý sa špecializuje na poruchy spánku vám pomôže usporiadať svoj život, aby sa zabránilo narkolepsiou, záchvaty a tiež vám pomôžu emocionálne vysporiadať sa s touto zničujúce ochorenie.
2

Porozprávajte sa so svojím lekárom o možnosti liečby. Povzbudzujúci pomôcť niektoré osoby trpiace zostať nahor a v strehu počas dňa a vyhnúť sa pádu spiace. Antidepresíva môžu tiež pomôcť tým, že potláča REM spánku. Natrium-oxybutyrát je známe, že pomáhajú eliminovať ospalosť v priebehu dňa s narkolepsiou trpí.
3

Plán spánku pravidelne. Jeden jednoduchý spôsob, ako sa vyhnúť narkolepsia je dostať na pravidelnom cykle spánku. Často nepravidelné spánok vedie k narkolepsie. Tým, že pôjdete spať v rovnakom čase každú noc a prebudení v rovnakom čase každý deň aj cez víkendy, môžete vynútiť vaše telo k spánku na správnu pláne.
4.

cvičenia. To môže byť veľmi prospešné pre narcoleptics. Práca sa tiahne telo do prirodzeného cyklu a reguluje spánok. Rovnako ako spí na pevný časový rozvrh, nájsť čas na cvičenie každý deň, aby sa zabránilo príznaky narkolepsie. Nápojov
5

pitie, ktoré neobsahujú alkohol, nikotín a kofeín. Tieto tri spôsobiť, že telo je prirodzené rytmy, aby sa zrazil svoje koľajnice, čo vedie k bludné spánok. Sa im vyhnúť, spolu s hľadaním konštantnou spánok a cvičenie plán pomôže vášmu telu, aby sa zabránilo narkolepsiu.