Ako používať cez pult lieky na spanie

Každý rok viac Američanov sa ocitnú trpia dlhodobé záchvaty nespavosti. V zúfalej snahe získať dobrý nočný spánok, niektorí sa na svojho lekára o pomoc, zatiaľ čo iní vyzerajú k over-the-counter lieky im dať šancu, že nepolapiteľný sen spánku. Tieto lieky sú však určené len na krátkodobé použitie k zníženiu občasné záchvaty nespavosti. Nie sú určené na použitie každý večer alebo po dlhú dobu. Je preto dôležité, aby jednotlivci pochopili, ako bezpečne používať tieto lieky. Pokyny
1

Porozprávajte s lekárnikom o typu over-the-counter (OTC) pomoc spánku, ktoré by mohli fungovať najlepšie. Niektoré z týchto liekov obsahujú antihistaminiká, ktoré sú často používané na liečbu prechladnutia a /alebo alergie príznaky. Avšak, pretože spôsobujú ospalosť, mnoho nájsť je užitočné pri liečbe nespavosti. Niektoré obsahujú aj lieky na bolesť, ako je ibuprofén alebo paracetamol. Zistite, či OTC môžu interagovať s liekmi, ktoré sa prijímajú na ďalších zdravotných problémov. Konečne, opýtajte sa rady týkajúce akú značku OTC funguje najlepšie v rámci "typ" spánku pomôcť žiadalo (antihistaminikum, bolesť alebo kombinácie).
2

Prečítajte si liek je štítok. Zákon vyžaduje, aby všetky voľnopredajné lieky zoznam možných nebezpečenstiev, ako aj možných vedľajších účinkov. Ak niečo je uvádzané znepokojujúce, prejsť na iný typ alebo značku.
3

rozpoznať Najčastejšie vedľajšie účinky väčšiny liekov voľne predajných. Títo obsahujú, ale nie sú nevyhnutne obmedzené na nasledujúce: závraty, nevoľnosť, svalová slabosť alebo krátkodobý nedostatok koordinácie, zmätenosť alebo dočasná strata duševnej čulosti, sucho v ústach alebo nekontrolované smädenie, hnačka a /alebo zápcha. Ak sa niektorý z týchto príznakov ťažké zvládnuť, jeden by mal prestať brať OTC hneď.
4

Vezmite OTC lieky iba podľa odporúčaní na etikete.
5

Go spať v rovnakom čase každú noc. Nechoďte spať príliš skoro. Vyberte si primeranú pred spaním, najmenej 8 hodín pred nutnosť vzniknú. Vyhnite sa NAP po 16:00, pretože môže poškodiť šance na dobrý nočný spánok.
6

Drž sa od vecí, ktoré by mohli interferovať s liekmi, je účinnosť. Vyhnite sa alkoholu, čo môže zvýšiť negatívne reakcie na liek. Drž sa ďalej od kofeínu, ktorá by mohla byť protiváhou lieky. Nepoužívajte uplatniť právo pred spaním, pretože to bude tiež pracovať na drogy.
7

Vyhnite sa nebezpečným činnosť pri prevzatí predajné lieky. Nejazdite, používať stavebné stroje a obsluhovať zariadenia.
8

spánku v správnej atmosfére, v tichej miestnosti s pohodlnou posteľou. Vypnite televíziu, rádio, počítač a všetky svetlá. Výskum ukazuje, že okolité svetlo, zvyčajne poskytovanej z niektorej z týchto zdrojov, môže skutočne narušiť schopnosť zaspať.
9

Nenúťte sa dostať z postele, ak budete potrebovať viac spánku. Existujú samozrejme výnimky z tohto pravidla, ale ak je to možné, nechať telo odpočinúť tak dlho, ako bude chcieť
10

Kontaktný ihneď svojho lekára, ak OTC Zdá sa, že neobvyklé. alebo nebezpečné vedľajšie účinky, ak je liek nefunguje,. alebo ak máte ďalšie otázky alebo pripomienky, ktoré vyžadujú odpovede