Ako zostať nahor All Night Long

Každý má svoj vlastný obľúbený spôsob zostať hore celú noc, ale tu sú niektoré návrhy. Zostať hore celú noc, je potrebné z rôznych dôvodov, ako je napríklad pracovná jednodňové posun, lov skoro ráno, alebo študujú na skúšku. Hodiny medzi 3 a 5 AM sú najťažšie zostať nahor. Ak potrebujete zostať hore celú noc, pripraviť dopredu, takže nie ste v pokušení zaspať. To, čo budete potrebovať for Jedlo
kávových nápojov
energie
Kofeínové doplnky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

zásobiť na zdravé potraviny, tak že jo 't pokušenie naložiť na ťažké sacharidov. Sacharidy môžu spôsobiť pád cukru a nechať viac ospalá. Ovocie, zelenina a orechy vám pomôže udržať si pod napätím.
2

pitie kávy alebo energetických nápojov. Káva obsahuje kofeín, ktorý pomáha väčšina ľudí zostať nahor. Energetické nápoje obsahujú kofeín, taurín a ženšen. Príliš veľa jeden z týchto dvoch môže narušiť váš žalúdok, takže piť je v obmedzenom množstve.
3

Take kofeínu doplnok. Kofeín je k dispozícii vo forme tabliet, cukrovinky a ak nechcete piť veľa tekutín. Tieto typy sú k dispozícii na kofeínu drogérií.
4

Stretch často celý večer, aby sa vaša krv tečie. Cvičenie vytvára endorfíny, ktoré vám energiu. Skúste strečing po dobu piatich minút každú hodinu.
5

Prejsť niekde inde ako doma. Ak nie ste blízko domu, kde sa vaša pohovka a posteľ sú, je menej pravdepodobné, že zaspím.
6

Drž sa ďalej od vašej spálne, ak musí byť doma. V spálni je spojené so spánkom a budete viac unavená.