Ako sa cítiť Energetic v dopoludňajších hodinách

Cítite sa často pomalý v dopoludňajších hodinách, ako si vyskúšať, ako začať svoj deň? Môžete pretiahnuť, stonanie, cíti letargický a boľavý. Vaše oči sú pevne zavreté, možno červené a opuchnuté. Ty jednoducho nemôže ísť, všetko, čo chcete urobiť, je zaliezť späť do postele. No, tu je niekoľko tipov, ktoré môžu sa budete cítiť oveľa lepšie! Pokyny
1

dostať sa na pláne. Chystáte sa do postele o 11:00 a jednu noc ako 1 am alebo 12 hod na iných nocí, nebude vám pomôcť. Uvidíme, či môžete ísť spať v rovnakom čase každú noc. Akonáhle sa dostanete do rutiny, zistíte, že je oveľa jednoduchšie držať sa ho.
2

Doprajte si dobrý nočný spánok. Aj keď chápem niektorí ľudia jednoducho nemôžu zaspať na 10:00 každý deň, aj ja viem, že ak budete potrebovať vstávať v 6 hodín ráno ísť do postele v 1 hod nepomáha vám dobrý pocit v dopoludňajších hodinách. Potrebujete, my všetci musíme vyspať. Dobrý 7-8 hodiny je nevyhnutné pre cez všetky dobré zdravie. Spánková deprivácia spôsobuje bolesti hlavy, problémy so srdcom, spať je dôležité pre imunitný systém, obnovuje a obnovuje, znižuje problémy so srdcom a ďalších chorôb tiež.
3

Zmeňte matrac alebo prevráťte každých pár mesiacov. Málokto si uvedomuje, že ak vaša matrac je starý a nosia sa to môže spôsobiť veľa problémov, ktoré môžu rušiť spánok. Jedným z príkladov je váš chrbát a krk. Ak je vaša chrbtica nie je správne zarovnaný, a preto z dôvodu zlej matraca, môžete prebudiť pocit únavy. O čom premýšľať a pozrieť sa do, či je to viac ako 7 rokov, je čas investovať do nového.
4

Získajte až o niekoľko minút skôr, a robiť niektoré úseky. Take jogy matné, alebo aj keď v posteli. Vezmite si kolená do hrudníka, rozšíriť vaše nohy a hore, ohnite a narovnajte nohy. Len pár jednoduchých úsekov môže urobiť veľký rozdiel.
5

vypite veľký pohár vody. Voda hydratuje a pomáha s týmto stagnujúci pocit. Skúste to funguje.
6

Urobte si chladnú sprchu v dopoludňajších hodinách. Viem, že väčšina ľudí miluje hit sprchu, ale chladná voda, keď sa môže stať to sa budete cítiť nahor a svieži, ak máte pocit, nič iné, než.
7

nič nejedzte aspoň hodinu alebo 2 pred spaním. Chystáte sa do postele cíti svetlo a nie je nepríjemné s jedlom sedí v bruchu môže veľmi pomôcť. Jesť pred spaním môže prispieť k niekoľkým problémom. Bolesti brucha, pocit ťažkých a nafúknutý počas spánku, a preto majú problém so spánkom. Keď sa dostanete do postele, chcete cítiť v pohode, jesť jedlo tesne pred, alebo dokonca hodinu pred môže cítiť, nie je tak veľký. To je jeden z dôvodov, prečo sa ľudia prebudia namrzený a irritible a omámený veriť, alebo nie.