Ako dobre spať na horúce noci

Hot noci môže byť ťažké pre každého, nielen ženy prechádza menopauzou. Tu je návod, ako dobre spať na horúce noci Návod
1

zhodiť svoju deku. To umožňuje koži dýchať. Ak musíte mať prestieradlo, vybrať tenká.
2

si studený ako ľad. Kúpte si tašku plnú ľadu a položte ju pred elektrickým ventilátorom s výhľadom na posteľ. Ventilátor spôsobí, že ľad topiť a voda sa odparí za veľmi chladného vzduchu. To bude trvať tak dlho, kým ľad nie je všetko neroztopí. Dosť pre vás zaspať.
3

Otvorte okná, aby dovnútra čerstvý vzduch večer
4

Vykúpte sa pred spaním do postele. Nesušte si príliš veľa. Vysušte si vlasy, ak chcete, aby nedošlo k ponoreniu do vankúša. Ale aby sa vaše telo mokré. To vás udrží v pohode dlhšiu dobu.
5

namočte deku a nežmýkajte. Potom ho použiť ako deku. Ak si nie ste citlivý na prechladnutie, pomôže vám dobre spať na horúce noci.
6

modrého ľadu. Tieto taveniny pomalšie, než je obvyklé ľad. Predám veľké bloky a objať, keď spíte.
7

balení Použitie ľadu. Kryt na čelo alebo zadnej časti krku zachovať chladnú hlavu
fotografie