Ako udržať sa pred Zostať nahor

Zdá sa to tak jednoduché vybrať najhorší čas zostať až neskoro, zvlášť keď je tu dôležitejšie veci na prácu na ďalší deň, ako prácu, alebo pri záverečnej skúšky! ... (S odkazom k môjmu ja). Je 03:43 a teraz som ešte surfovanie na webe! No ja som premýšľal, čo by som mohol urobiť v priebehu dňa, aby sa zabránilo tomuto od udalosti: Návod
1

sa prebudiť skoro na prvom mieste! Neskôr a dlhšie budete spať, tým ťažšie je, aby v noci zaspať. Prebudenie čoskoro vám umožní naozaj rozložiť energiu celý deň, takže keď je čas ísť spať budete viac než šťastný.
2

získať nejaké cvičenie. Spotrebujte, že energia, je tam z nejakého dôvodu. Začnite s jednoduchými vecami ako je chôdza alebo tanec okolo (to je môj osobný favorit).
3

nepite kofeín! ... Dobre, takže viem, väčšina z nás bude piť to rovnako tak som si povedal aspoň nepite ju do siedmich hodín spaním, prečo? Vzhľadom k tomu, že účinky to môže zostať v systéme počas siedmich hodín a my všetci vieme, že kofeín a snažil sa zaspať nemiešajte rovnako ako káva a smotana ;)
4

Začnite ukončiť proces . Zlomíte seba preč z tohto počítača, prečítajte si knihu na hodinu, niečo urobiť relaxačné a kľudný pripraviť seba pre spánok.
5

Neužívajte spánok počas dňa! Viem, že sa to môže zdať ťažké s pekným a príjemné posteli, kde si môžete len stanovuje a odplávať, ale môžete ľutovať, keď je čas, aby skutočne trochu zavrel oči. Namiesto toho, vstať, pretiahnuť, získať energiu ísť znova zaklopať, že ospalosť preč neskorších hodinách ...

poriadku, idem skúsiť spať ... nočné ľudia

zzzzzzzzzzz