Rôzne poruchy spánku

Nie je dostatok spánku môže mať vážne dôsledky na každý aspekt ľudského života. Nedostatok spánku zvyšuje riziko ako pre fyzické a duševné zdravotné problémy, je ťažké sústrediť sa a môžu úplne jednoducho, sa budete cítiť hrozne. Z tohto dôvodu je dôležité navštíviť lekára, ak máte pocit, že môže mať jednu z nasledujúcich porúch spánku. Nespavosť

Nespavosť je neobvyklé množstvo ťažkosti so zaspávaním alebo spaním po dobu. Opakujúce sa nespavosť môže viesť k nedostatku spánku a príčiny sa môžu líšiť od psychologických a stres otázkach súvisiacich so skutočnými fyzickými problémami. Väčšina ľudí, ktorí majú nespavosťou, sú si vedomí tohto problému. Liečba zahŕňa lieky na predpis sedatíva, aj keď niektorí ľudia zisťujú, že prírodné prostriedky, ako je melatonín alebo relaxačné bylín, ako koreňa valeriány môžu byť užitočné. Iní zistí, že environmentálne modifikácie, ako uistite sa, že spálňa je tmavé alebo diétne faktory, ako je vyhýbať kofeínu minulosti po určitú dobu v popoludňajších hodinách, môžu byť užitočné.
Spánková apnoe

Spánková apnoe sa zastaví dýchanie po dobu niekoľkých sekúnd v dobe, po celú noc. Existujú dva hlavné typy spánkového apnoe: obštrukčná a centrálne. Obštrukčná spánková apnoe je najčastejšou a je spôsobená upchatie dýchacích ciest, ako je napríklad opuch mandlí alebo obezitou. Centrálne spánkové apnoe je spôsobená problémami v dýchacích oblastiach mozgu. Obidva typy sa vyznačujú chrápanie, lapal po dychu a udusenia, rovnako ako pocit únavy aj cez dostatočný počet hodín spánku. Ľudia zvyčajne nie sú vedomí svojich vlastných epizód apnoe, takže partneri či príbuzní jedincov s spánkového apnoe môže byť prvý vyvolať obavy o probléme. Liečba spánkového apnoe sa môže skladať z mandlí (v prípade, že sa jedná o podozrenie na príčinu), alebo pre typ masky, ktoré nosí osoba počas spánku, ktorý vysiela obláčiky vzduchu pravidelne na udržanie čerstvého vzduchu.


Narkolepsia

Narkolepsia "útoky spánku" dochádza v priebehu dňa. Osoba náhle zaspí bez upozornenia na niekoľko sekúnd do niekoľkých minút naraz. Príčiny narkolepsie nie sú dobre známe, ale ochorenie môže byť nebezpečné v prípade, že spánok útoku dôjde pri jazde, napríklad. Niektoré lieky môžu pomôcť ľuďom s narkolepsiou sa dostať cez deň lepšie a behaviorálne modifikácie môže znížiť riziko útokov.
Náměsíčnost (námesačná)

námesačný sa môže skladať aby proste potkýnal, keď spí, alebo to môže byť zložitejšie sa osoba skutočne odchádzate z domu a vykonávanie rôznych činností, zatiaľ čo technicky spí. Ľudia postihnutí námesačná budú často mať oči otvorené a na prvý pohľad zdať, že je hore, ale nebude môcť komunikovať normálne s ľuďmi, ktorí sú v skutočnosti nahor a často nebudú mať žiadnu spomienku na ich náměsíčných činnosti. Je zrejmé, že námesačnosť byť nebezpečné v čase, ktorý môže negatívne ovplyvniť osoby kvalitu života. Liečba sa skladá z metód, ako je zníženie stresu a relaxáciu, dostatok spánku a nastavenia alarmov, alebo pomocou zmeny životného prostredia, aby sa zabránilo námesačný človek opustiť spálňu.
Chrápanie
< p> Chrápanie je často väčšina ťažkostí ako ozajstné neporiadku, ale v niektorých prípadoch to môže byť vážny problém vo vzťahoch, ak jeden partner chrápe do tej miery, že sa stretáva s ostatnými partnerskými spánok. Keď človek trpí chrápaním, zdravotné problémy, ako je spánková apnoe je potrebné vylúčiť, ale chrápanie dochádza často bez jasného zdravotné príčiny. Pri absencii zdravotných problémov, môže byť liečba pozostávať z viac ako-the-counter metód, ako sú nos pásy alebo výberom spánku pozícií, ktoré minimalizujú chrápanie - alebo v niektorých prípadoch, špunty do uší pre non-chrápanie partnera