Ako zastaviť chrápanie ústami stráže

Existuje celý rad otázok, ktoré môžu spôsobiť chrápanie, vrátane nadváhy, ochorenia a alergické reakcie. Chronické chrápanie môže byť ťažké zabezpečiť noc kvalitného spánku pre chrápajúci človek a pre ostatných, ktorí počujú chrápanie. Jeden spôsob, ktorý vám s týmto problémom je v ústach stráže. Tu je, ako zastaviť chrápanie s úst stráže. Veci, ktoré budete potrebovať
ústach stráže
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Návšteva zubára mať prispôsobeným úst stráže vyrobené pre vaše ústa. Majte na pamäti, to môže stať v tisícoch dolárov. Môžu byť vyrobené z tvrdého a mäkkého materiálu, v závislosti na vašich potrebách.
2

Ak si nemôžete dovoliť ísť k zubárovi, alebo chcete vyskúšať chránič zubov najprv zistiť, či to Riešením môže byť pre vaše chrápanie, zvážte over-the-counter úst stráže. U väčšiny z týchto strážcov si uvaríme a formovať ich do úst hryzenie na ne. Môžete si kúpiť to na mnohých zliav a obchodov so športovým vybavením.
3

nadväznosti na pokyny svojho lekára, na ústa stráž balíčku, namiesto úst stráž v ústach pred odchodom do lôžko. Chránič zubov sa bude pohybovať čeľuste a postavenie jazyka, takže to nie je blokujú dýchacie cesty.
4

Keď sa dostanete do postele, skúste spať v polohe, ktorá je menej pravdepodobné, že spôsobí chrápanie. Späť spacie podporuje chrápanie. Bočné a žalúdka podvaly sú menej pravdepodobné, že chrápe.
5

Ak ste ešte stále chrápal po vyskúšaní úst stráže, poraďte sa s lekárom o radu z iných metód, aby sa pokúsili.