Ako zastaviť chrápanie S remienok

Chrápanie narušuje spánok na chrápajúci človek a tie v počutia . Ak máte vážny problém chrápanie , mali by ste sa poradiť so svojím lekárom . Ak je vaša chrápanie je mierne, ale nepríjemné , možno budete chcieť vyskúšať podbradník . Veci , ktoré budete potrebovať
podbradník
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Kúpte si podbradník , ktorá má pomôcť pri chrápaní . Tieto ľahké Podbradné pásky sú k dispozícii v lekárňach a niektorých diskontných predajní . Vzhľadom k tomu , že sú nastaviteľné , jedna veľkosť padne najviac .
2

Pozícia remienok pevne okolo tváre pred spaním . Podbradníkom bude držať jazyk za zubami . To zabráni dýchanie ústami a núti vás dýchať nosom . Dýchanie ústami je typickou príčinou chrápania .
3

Používajte remienok do postele . Spánok na boku alebo na bruchu . Ľudia , ktorí spia na chrbte je väčšia pravdepodobnosť , že chrápe .