Staršie Poruchy spánku

s poruchy spánku môže spôsobiť významné nepriaznivé účinky na duševné a fyzické zdravie, vrátane zmien nálady a duševnej ostrosti. Hoci poruchy spánku nie sú bežnou súčasťou starnutia, oni stále častejšie vo vyššom veku, najmä ak máte určité zdravotné podmienky. Podľa Mayo Clinic a National Library of Medicine, typy porúch spánku v starobe patrí nespavosť a spánkové apnoe. Typy

Typy porúch spánku môžu nastať, ak ste starší človek je spánková apnoe, syndróm nepokojných nôh, nespavosť, narušený spánok a narkolepsiou.
Symptómy

príznaky, ktoré môžu nastať v dôsledku poruchy spánku závisí od typu poruchy a patrí ťažkosti so zaspávaním, časté prebúdzanie v priebehu noci, nepohodlie a bolesť v spánku a unrestful spánok.

Spôsobuje

Príčiny porúch spánku v starobe zahŕňajú chronické zdravotné ťažkosti, ako sú srdcové choroby a rakovinu lieky na vysoký krvný tlak alebo cukrovka a prírodných zmien v dôsledku spánku cyklus., ktoré sa vyskytujú s vekom efektmi

účinky porúch spánku môžu byť závažné a zahŕňajú spomalenie vašich reakcií, ako keď idete autom, depresia ,. a oslabenie imunitného systému, ktoré je zvýšená pravdepodobnosť vzniku choroby alebo infekčných chorôb
Úvahy

Ak ste starší a máte poruchy spánku, môže Váš lekár predpísať lieky, ako je Ambien, ktoré vám pomôžu spať, ale ak ste sa základným ochorením, ako je vysoký krvný tlak, nemusia byť schopní prijať tieto lieky.
Prevencia /Solution

Aj keď nie všetky poruchy spánku je možné predísť, môžete minimalizovať účinky jesť vyváženú stravu, ako pravidelné mierne cvičenie a zníženie rozptýlenie a stres, ktoré vás zastaviť od relaxáciu pred spaním.