Ako prestať brať Ambien CR

Vo svete, kde je prepracovaným priemerný dospelý, preťažené a nemá dostatok spánku v dôsledku toho mnohí sa obrátili na lekárske trase získať dostatok Zs. Jedna z populárnych liekov na predpis na trhu je v súčasnej dobe Ambien CR, mocný liek, ktoré vám pomôžu zaspať. Pre mnohých to môže vyriešiť problém spánku pre túto chvíľu, ale to môže byť ťažké užívať po tom, čo je bežne používaný. Ak chcete zastaviť užívanie Ambien CR, musíte plánovať dopredu sa dostať späť do svojho prirodzeného spánkového cyklu. Pokyny
1

Mierka späť na predpis dávky. Keď ste pripravení prestať užívať Ambien CR, nemusí byť ľahké prestať absťák. Začnite tým, že škálovanie späť dávku budete mať miesto. To možno vykonať na vlastnú päsť, ale to sa neodporúča. Skôr než robiť to sami, stačí sa opýtať svojho lekára nižšie dávky lieku, ak je to možné.
2

Plánovať dopredu, ak máte v pláne prestať. Keď ste pripravení prestať užívať Ambien CR, skúste to s plánom na mysli. Pritom niektoré z viac stresujúce prácu okolo domu a na prácu o niekoľko dní skôr, napríklad umožní voľnejší deň, kedy máte v pláne užívať svoj Ambien CR. To znamená, že keď je čas ísť spať, nebudete mať veľa rozptýlenie obiehajúcich vo vašej hlave, ktoré vás udrží hore.
3

Urobte si prírodný liek spánku. Je dôležité, aby sa k spánku prirodzene po ukončení užívania Ambien CR, ale tam sú niektoré relatívne bezpečné prírodné prostriedky, ktoré môže prijať, aby vám pomohol s týmto procesom. Zváženie možnosti nahradiť váš Ambien CR s prírodný prostriedok ako šálka teplého mlieka, harmančekový čaj alebo dodatku použitie valeriány tak hodinu pred spaním. Tie sú preukázateľne znižujú stres spánku induktormi a môže prísť v príjemných formách, ako je Turecko, mlieko, orechy, syrom a fazuľou. V prípade, valeriána lekársky a harmanček, nájdete ich vo fitness centre, alebo vo vašom miestnom obchode s potravinami v konferenčnom uličky.
4

zvýšiť svoj denné aktivity a zníženie stresu. Vzpieranie a ďalšie cvičenia, ako je plávanie a rozcvičky môže pomôcť navodiť spánok. Pridanie niektoré z nich do svojho každodenného života vám pomôže zaspať prirodzene bez pomoci Ambien CR. Okrem pridanie cvičenie do svojho denného režimu, budete tiež chcieť obmedziť množstvo aktivity robíte okolo spaním a nahradiť ju stres redukujúcich aktivít, ako je meditácia alebo hlboké dýchanie, cvičenie. To vám pomôže psychicky pripraviť svoje telo na spánok tým, že spomaľuje tempo a hasenie nejaký stres.
5

vyhľadajte odbornú pomoc. Niekedy, keď sa vezme na spanie, ako je Ambien CR, ľudia môžu stať závislými, alebo ich zneužívajú tým, že je viac než na lekársky predpis objednávky. Odborná pomoc ako poradenstvo zneužívanie drog alebo podpornej skupiny môže byť vhodnejšie v prípade zneužitia. Keď sa človek začne zneužívať drogu, často hľadajú náhrady zneužiť, ak sa rozhodnú prestať používať. Ako získať odbornú pomoc alebo poradenstvo môže pomôcť vyhnúť sa tohto procesu a získať osobe pomoc, ktorú potrebuje, aby prestal.
6

prestať užívať Ambien CR, keď budete mať čas. Potom, čo ste sa rozhodli prestať užívať Ambien CR, môžete použiť niektoré z vyššie uvedených taktiky, ktoré vám pomôžu zaspať prirodzene. Jedna z vecí, ktoré by ste mali zvážiť, ak je prestať užívať predpis. Najlepšie je prestať používať Ambien CR, keď máte pár dní na zotavenie. Zastavenie na štvrtok večer napríklad, môže vám umožní napájanie do piatku v práci, ktoré majú víkend, aby si váš spánok na trať. S pár dňami dovolenky môže byť múdre, keď sa blíži túto situáciu, aby mohli prispôsobiť.