Ako spať na pravej strane

Ak ste mal zranenie na ľavej strane tela, alebo ak chcete znížiť tlak na srdce, ak ste náchylní na ochorenia srdca, budete musieť naučiť spať na pravej strane stranu podľa odporúčania svojho lekára. Vzhľadom k tomu, že priemerný človek pohybuje počas spánku, môže držať na jednej strane je ťažké. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa vám podarí zaspať pri prebudení v rovnakej pozícii, ktorú si šiel ľahnúť dovnútra, čo budete potrebovať
bočné spací vankúš
dve malé tašky fazuľa
Náhradné vankúše

Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Nákup bočné spací vankúš. Bočné spací vankúš tvarovanú pre ľudí, ktorí spia na boku a môže poskytnúť maximálny komfort pre ľudí, ktorí majú problémy so zaspávaním na ich strane.
2

Miesto malé tašky fazuľa na oboch stranách krk. Akonáhle ste našli pohodlné spanie pozíciu, držať malé fazuľa taška na mieste vedľa prednej a zadnej časti krku, aby sa zabránilo sami od pohybom, kým spíte.
3

Miesto navyše vankúše na oboch stranách tela. Keď sa dostanete do pozície, o ktorú sa spí v po zvyšok noci, umiestnite rad vankúšov na oboch stranách tela. Týmto spôsobom sa vaše telo bude pohodlne riadiť do bočnej spacie pozíciu pre zvyšok noci.
4

spať na gauči. Ak máte spať na gauči sa chrbtom o operadlo pohovky a vankúše v rade pred vami, budete môcť presunúť z strany na stranu, kým spíte.
5 < p> Kontaktujte svojho lekára. Ak nie ste schopní spať na pravej strane, ale je potrebné, aby na lekárske účely, požiadajte svojho lekára o ďalšie riešenia.