Príčiny chrápanie u dospelých

Ak ste chrápať, pravdepodobne by rád vedel, ako to zastaviť. Skoncovať s chrápanie problém znamená, že už lakte rebrami v noci, nič viac sťažujú od svojho partnera v dopoludňajších hodinách a po prebudení nočný spánok pre celú rodinu. Rokovania s problémom chrápanie začína identifikovať príčinu. Typy chrápanie
fotografie

ako ste chrápať môže pomôcť diagnostikovať príčinu. Ak ste chrápať, keď je zatvorená ústa, problém so svojim jazykom sa bude pravdepodobne spôsobujú. Tkanív a okolo krku spôsobuje chrápanie s otvorenými ústami. To môže byť spôsobené aj tým, nachladnutie alebo alergia. Ak ste chrápať, keď ležíte na chrbte, môže váš spánok postavenie a životné návyky môžu byť príčinou. Ťažké chrápanie je chrápanie, ktoré sa vyskytuje vo všetkých polohách, a to je zvyčajne spôsobené tým, základný zdravotný stav, ako je spánková apnoe alebo tvar vášho dýchacích ciest a prínosových dutín.
Nekontrolovateľné Príčiny

Niektoré príčiny chrápania sa nedá nič robiť. Dedičnosť môže hrať rolu. Ak ste sa narodili s veľkými nosné mandle, úzke hrdlo, alebo dokonca mäkkým alebo rázštep podnebia, ste viac náchylní k chrápaniu, než niekoho iného. Muži sú tiež viac náchylné k chrápanie, vzhľadom k úzkej dýchacích ciest. Vek môže tiež spôsobiť chrápanie, čím ste starší, tým užšia v krku je
ovládateľná Spôsobuje

sezónne alergie a nachladnutia môže spôsobiť chrápanie dýchacích ciest. sa zablokuje s preťažením. Aj keď nemusí byť možné, aby sa predišlo prechladnutí alebo majú alergiu, môžete niekedy zabrániť problému tým, že over-the-counter lieky. Vaša telesná hmotnosť môže tiež spôsobiť chrápanie. Ľudia, ktorí majú nadváhu, majú viac tukového tkaniva okolo ich krku, čo môže obmedziť dýchacie cesty a spôsobiť chrápanie. Dokonca aj keď nie ste obézny, je z formy, môže spôsobiť chrápanie Ak svaly v krku a nosa majú nízky svalový tonus.
Sleep Pozícia

Chrápanie môže byť spôsobená polohou, v ktorej spíte. Vaše dýchacie cesty môžu byť blokované kože okolo krku, ak budete spať rovno na chrbte. Ak pravidelne spať ploché na chrbte a mať chrápanie problém, zvážte rekvalifikáciu svoje telo spať na vašej strane. Položte telo vankúš za chrbtom, kým spíte, takže sa nemôžete vrátiť na chrbte. Bude to trvať niekoľko nocí preškoliť svoje telo do tejto novej pozícii spánku.
Spánkové apnoe

Kým mnohí pohľad chrápanie obyčajnú nepríjemnosť alebo obťažovania, môže byť známkou závažného zdravotného stavu, tzv spánkového apnoe. Spánková apnoe je dýchanie prekážka, ktorá nastane, keď sú úzke dýchacie cesty blokované počas spánku. Inými slovami, človek s spánkového apnoe skutočne prestať dýchať krátko niekoľkokrát počas noci. Hoci chrápanie nie je to, čo spôsobí, že budete prestať dýchať, ťažké chrápanie je najčastejším príznakom stavu, ktorý môže byť život ohrozujúce, ak sa nelieči.
Prevencia /Solution
< p> Skúste schudnúť, spať na vašej strane, alebo dvíhať hlavu znížiť chrápanie. Nepite alkohol alebo si prášok na spanie alebo lieky uvoľňujúce svalové-právo pred spaním. Použite decongestant vyčistiť nos, alebo alergie lieky zaoberať so sezónnymi alergiami. Tieto jednoduché ošetrenie môže znížiť mierne až stredne silné chrápanie príznaky.