Sleep príznaky úzkosti

Milióny Američanov trpia depresiou a úzkostných porúch. Medzi týmito poruchami spánku úzkosť je častým problémom. Starosti a obavy vedú k nespavosti, čo vedie k väčšej starosti a obavy o nedostatok spánku, čo vytvára bludný kruh úzkosti, ktorá môže premôcť poškodený a viesť k problémom v každom aspekte života. Príznaky úzkosti spánku sa líši medzi pacientmi, ale všeobecné rysy a zvládanie techniky sú nápadne podobné. Príčiny

Mnoho ľudí trpiacich depresiou ocitnú úzkosť súvisiace s poruchami spánku. Úzkosť a depresia sú pri koreni mnohých príčin spánku úzkosti. Iné príčiny môžu byť lekárske alebo psychologické. Lekárske príčiny spánku úzkosti patrí spánkového apnoe, narkolepsia, bolestivých stavov, syndróm nepokojných nôh a zažívacích ťažkostí. Psychologické príčiny patrí prebytočný stres, strach, depresia, záchvaty paniky, nočné mory a posadnutosť myšlienky.
Vlastnosti

poruchy spánku úzkosť sú skutočné, ale môžu napodobňovať iné ochorenia. Alzheimerova choroba, je vyrobený chronický únavový syndróm (CFS), depresie a fibromyalgia je potrebné vylúčiť pred definitívnu diagnózu spánku úzkosti. Spánok úzkosť môže byť tiež spôsobená lekárske alebo psychologické stave. Bez ohľadu na príčinu, sú bežné príznaky úzkosti spánku. Spánok úzkosť môže viesť k urýchleniu srdcovej frekvencie, tras a triaška, bolesti brucha a nevoľnosť, panika, závraty, mravčenie, bolesť hlavy, krku tlak, dýchavičnosť a hyperventilácia.
Efekty

spánku úzkosť, keď nelieči, vedie k chronickej problémy so spánkom, ktoré vytvárajú pocit chaosu, čo vedie k dlhodobej otázky týkajúce sa spánku úzkosť. Časté vedľajšie účinky chronickej úzkosti spánku zahŕňajú zvýšenú úzkosť a depresie, únava a bolesť syndrómy, strata pamäti, nízka koncentrácia, znížená pozornosť, zlá kognitívne funkcie, zlý úsudok a celkové zníženie kvality života.
Prevencia /Riešenie

Existuje mnoho spôsobov liečby k spánku úzkosť. Lieky možnosti zahŕňajú anti-úzkosť lieky, beta-blokátory a antidepresíva. Psychologické liečebné možnosti zahŕňajú kognitívno behaviorálnej terapie v skupine alebo individuálne nastavenie. Prírodná liečba spánkovej úzkosti patrí biofeedback, aromaterapiu, relaxáciu a diétne a zmeny životného štýlu. Okrem toho, self-starostlivosti o spánku úzkosť zahŕňa pravidelným spánkom a prebudenie v rovnakom čase každý deň, spanie v tmavej a tichej miestnosti a vyhnúť sa fyzickej a duševnej stimuláciu niekoľko hodín pred spaním.

Úvahy

zaoberajúce sa spánku úzkosť, tam sú dôležité úvahy mať na pamäti. Niektoré liečebné procedúry môže skutočne spôsobiť problémy so spánkom, čo vedie k ďalšiemu spánku úzkosť. Tomu sa dá zabrániť tým, vylúčenie iných ochorení pred liečbou spánku úzkosť. Je tiež dôležité zistiť, kedykoľvek je to možné, je zdrojom úzkosti spánku, ktoré môžu zahŕňať generalizovaná úzkostná porucha, zneužívanie návykových látok, zdravotný stav, Posttraumatická stresová porucha (PTSD), akútna stresová porucha a obsedantno-kompulzívna porucha (OCD).