Ako vyliečiť Nespavosť s vitamínmi

Pre mnoho ľudí sa snaží liečiť nespavosť , proste riešenie je brať vitamíny . Mnoho ľudí , ktorí trpia nespavosťou majú tiež nedostatok vitamínu , ktorý je faktorom v ich nespavosti . Zatiaľ čo ostatné vitamíny môžu byť v prebytku , aby pomohol liečiť nespavosť a podporovať zdravší spánok . Pokyny
1

Vezmite 500 mg vápnika a 250 mg horčíka raz denne , neskôr večer . Vápnik a horčík pomáhajú uvoľniť nervový systém , čo uľahčuje spať . V ideálnom prípade by ste sa mali snažiť , aby sa im aj po večeri alebo behom pár hodín pred spaním .
2

Urobte 1500 mcg vitamínu B12 , raz denne . Nedostatok vitamínu B12 je faktorom pre mnoho pacientov , ktorí trpia nespavosťou , a to najmä u seniorov , ktoré majú Nespavosť , ktorá začala v posledných rokoch .
3

Vezmite 50 mg vitamínu B6 denne . Vitamín B6 sa podieľa na produkcii serotonínu a ďalších neurotransmiterov , ktoré pracujú tým , že pomáha podporovať spánok . Táto liečba tiež funguje veľmi dobre najmä pre ľudí , ktorí sa snažia spať a majú tendenciu sa prebudiť často počas noci alebo prebudiť skoro ráno a nie sú schopní znova zaspať .
< br >