Aké sú niektoré prírodné chrápanie lieči /

Podľa Mayo Clinic, takmer polovica všetkých dospelých chrápanie aspoň príležitostne. Chrápanie je spôsobené Vzduch prúdiaci cez tkaniva krku počas hlbokého spánku, čo tkaniva, aby vibroval a vydávajú zvuky. To môže byť rušivé pre chrápajúci človek a iní, ktorí sa snažia spať na dosluchu. Pred použitím prírodných Chrápanie lieči

chrápanie, zatiaľ čo zvyčajne len priťažujúce na poškodený a iní v domácnosti, môže byť príznakom závažného základný zdravotný problém tzv spánková apnoe. Spánková apnoe je ochorenie, ktoré spôsobuje, že poškodený prestať dýchať častejšie počas spánkového cyklu. Ak hlasno chrápať a stále unavený po dostatočné množstvo spánku, bolo by múdre, aby prerokovať možnosť spánkového apnoe so svojím lekárom.
Schudnúť

najprirodzenejší liek na chrápanie je stratiť nadmernej telesnej hmotnosti. Strata za pouhých 10 libier môže pomôcť znížiť výskyt chrápanie pre mnoho ľudí. Obaja strava a aktívnejší životný štýl pomôcť pri chudnutí. Navyše k znižovaniu výskytu chrápanie v noci, bude zdravej stravy a každodenné cvičenie viesť k pokojný spánok.
Zmeny životného štýlu

Spolu s úbytkom telesnej hmotnosti, existujú aj iné zmeny životného štýlu, ktoré môžu vyliečiť chrápania. Nejedzte ťažké jedlo alebo popíjať alkohol do troch hodín ísť spať. Prestaňte fajčiť altogether.If chrápanie je spôsobené častým upchatý nos, odstrániť alergény zo spálne. Bežné alergény sú chlpov, vypchatých zvierat, roztoče, perie alebo perie prikrývky alebo spací pillows.Try na vašej strane. Tuck vankúše pod chrbte alebo bruchu, aby pred zošmyknutím z vašej strany, kým spal. Ak vankúše nefungujú, skúste šitie tenisový loptičku buď v zadnej alebo prednej časti vášho pyžamy top.Instead ležiace ploché spánku iba rošt, vankúše, aby pozdvihla hlavu a hrudník. Dalo by sa tiež zvýšiť hlavu postele pomocou dosiek alebo pár teplých telefónnych zoznamoch pod každú nohu z postele.
Ginger

Vzhľadom k tomu, zázvor zvyšuje produkciu slín , má upokojujúci účinok na krk a môže zabrániť chrápaniu. Tesne pred spaním, skúste lyžičku strúhaného zázvoru zmiešanej s lyžičkou medu alebo šálku čaju, ako je pikantná škorica s medom, mliekom a strúhaným zázvorom dve čajové lyžičky.