Bylinné lieky na nespavosť

Byliny boli široko používané prirodzene zbaviť nespavosti po stovky rokov. Kým bylinky mučenka, valeriána, chmeľ a harmančeka je preukázané, nespavosť alleviators, sú všetky centrálny nervový systém a nemali by ste si ich každý večer, ak sú pod dohľadom lekára. Mučenka

Mučenka, starobylé aztéckej sedatívne a analgetické, má upokojujúce a spánok navodzujúce vlastnosti, ktoré robia to užitočný pre všeobecné nespavosti a nespavosť liečba astmy. Mučenka tiež pomáha zmierniť bolesť nervov, hystérii, kŕče a svalové kŕče, ktoré môžu sprevádzať nespavosť.

Vezmite 30-60 kvapiek tinktúry mučenky cca 45 minút pred spaním. Môžete si tiež vytvoriť svoj vlastný mučenka čaju pridaním jednu polievkovú lyžicu sušenej mučenky, aby jeden šálku vriacej vody. Strmé čaj po dobu desiatich minút a piť tesne pred spaním.
Valerian

Valerian bolo preukázané, že byť užitočné ako pre ťažké nespavosti a nespavosť sprievode menštruačné bolesti, úzkosti , kŕče, napätie, nadmerné dráždivosti a bolesti v črevách. Kým valeriána bolo klinicky preukázané, že efektívny spánok pomoc pre mnoho ľudí, najmä žien, valeriána nesúhlasí s každým a účinná dávka sa líši od človeka k človeku.

Trvá približne 20 kvapiek tinktúry valeriány lekárskej pred spaním. Môžete si vytvoriť svoj vlastný valeriány čaj zmiešaním dvoch lyžíc každý z koreňa valeriány lekárskej, rumančeka, medovka, chmeľ a levandule. Oddeľte bylinná zmes na dve rovnaké časti. Sa zaleje šálkou vriacej vody cez polovicu zmesi a pitie v dopoludňajších hodinách. Nalejte ďalšiu šálku vriacej vody cez polovicu zmesi a vypite cca 45 minút pred spaním.
Chmel

Chmeľ je rastlinný liek na nespavosť všeobecné sprevádzaný trávenie, bolesti hlavy, nepokoj, úzkosť a napätie.

Mix chmeľ rovným dielom harmančeka. Buď rozptýlené do čaju pridaním vriacou vodou a piť alebo pridať do vaničkou pred spaním na večer.
Harmanček

Harmanček je mierna nespavosť liek. Harmanček uľavuje od bolesti a svalové kŕče a uľahčuje trávenie, úzkosť a zápalu.

Skontrolujte, harmančekový čaj ponorením 2 až 3 čajové lyžičky čerstvé alebo sušené kvety harmančeka na jednu šálku vriacej vody. Vypnite zdroj tepla, keď čaj sa aromatické a kvety harmančeka stratili farbu. Kmeňa čaj cez tenká. Vypite pred spaním alebo povoliť čaj vychladnúť pred pridaním do vodného kúpeľa.