Pomôcky, ktoré vám pomôžu prestať chrápanie

Pre niektoré, chrápanie je nepríjemnosť, ktorá sa vyskytuje občas, ako keď sú preťažené z chladného alebo inej sínus stavu, alebo nezvyčajne unavený. Pre ostatné, to je trvalý stav, ktorý narúša im aj ich partnerky, možnosť získať dobrý nočný odpočinok. Našťastie, príležitostné a chronické ľudia, ktorí chrápu ako nájsť úľavu sa správnymi produktmi a kroky. Zlepšenie celkového zdravotného stavu

V niektorých prípadoch chrápanie, môže pomôcť individuálne utrpenie s problémom, aby prijali opatrenia na zlepšenie svojej celkovej zdravie v jeho bdelom stave, aby mu pomohol viac odpočívať zdravo v noci. V prípade niektorých chronických chrápajúcich, príliš veľkú váhu, najmä v okolí krku a tváre, môže viesť ku chrápaniu. Tiež môže byť zníženie alebo odstránenie konzumácia alkoholu v noci pomôcť problém. To je preto, že alkohol má tendenciu sa uvoľniť svaly v tvári a ústa, povzbudzovať ústa civieť otvorené a jazyk k pádu späť do krku, ktorý produkuje chrápanie. Odvykanie od fajčenia môže tiež znížiť chrápanie, pretože sa zvýši množstvo vzduchu prijatých v priebehu každého dychu, a tým znížiť telesnú potrebu zvýšiť príjem cez chrápanie.
Over-the-Counter pomôcky

chronických alebo príležitostné chrápajúcich bude nosné pásky umiestnenej nad koreňom nosa vytiahnuť nos od seba, zvyšuje prívod vzduchu. Predpis nie je nutné, aby tieto pásy, a môžu byť zakúpené vo väčšine akejkoľvek lekárni. Ústa, ktoré sú vybavené štíty medzi zubami môže zabrániť aj chrápanie tým, že bráni zubami pred pádom. Tie môžu byť tiež na zákazku lekár pre zvýšené pohodlie. Bohužiaľ, ako sa po-the-counter a zákazku stráže, je tu vysoký výskyt úst bolesti spojené s použitím tohto krytu. Konečne, pre príležitostné chrápajúcich môže nosové spreje, ktoré prečistia chodby s účinnými látkami, ako oxymetazolín byť jednoduché opraviť. Avšak, tieto spreje nesmie používať dlhšie ako tri dni v kuse. Okrem rizika závislosti, sú spreje tiež známe, že zhorší dopravné zápchy v nosných prechodoch pri použití dlhodobo.
Zmeniť Spiace Pozícia

Pretože väčšina ľudí tendenciu chrápať, keď spí na chrbte, niektorí ľudia nájsť úľavu tým, že mení svoje pozície na spanie, takže spočívajú na ich stranách. (Spanie na niečí žalúdok nie je všeobecne neodporúča, pretože oprava chrápanie, pretože to môže mať negatívny vplyv na chrbticu.) Umiestnenie ping pong loptičky do zadných vreciek pyžamá počas spánku, podporí individuálne spať na boku. Tiež umiestnenie vankúš medzi kolenami napomôcť pohodlie a podporovať telu zostať v tejto polohe po celú noc.
Liečebné postupy

chcete viac jednoduché prostriedky do nezlepší chrápanie zvyk, môže lekár navrhnúť opravné prostriedky, ktoré vám pomôžu. Môže sa jednať o nápravu, sa odchýlil septum alebo odstránenie polypov v nosových priechodov, ktoré blokujú dostatočný prietok vzduchu. Chrápanie môže byť príznakom spánkového apnoe, av takýchto prípadoch bude lekár pravdepodobne predpíše kyslíka stroj, ktorý čerpadlá vzduch hadicou a do masky, ktorý je vybavený cez chrápajúci človek tváre, zatiaľ čo on spí.