Jednou z najväčších výziev v kulturistike je prísť na to najlepšie získať svalovú stravy. Príliš veľa a môžete zbaliť na tuku vpravo spolu s svalu. Nie dosť, čo je správne a brániť svoje úsilie o vybudovanie svalovej hmoty. To je vek stará otázka, koľko z toho, čo jesť, aby sa maximalizovala svoje úsilie na získanie svalovej hmoty a zníženie telesného tuku. To, čo jete vo vašej strave získať svaly, je rovnako dôležité ako to, ako budete pracovať, tak sa určite patrí jedlo plánovanie sa spolu so svojimi cvičenia plan.Schools z ThoughtThere je niekoľko názorových škôl v získavaní svalovej stravy diskusie, ktorá sa zdá byť rozporuplné, ale každý z nich má svoju vlastnú hodnotu. Čo príde na konci je tam naozaj nie je jediný jedna veľkosť pre všetky diétne vzorce nasledovať, aby sa budovať svalovú hmotu. Každý jedinec je iný, s jedinečným fyziologické štruktúry, metabolizmu a genetické pozadie, takže to je najlepšie vyskúšať diéty dočítate vo svalových časopisoch a takých, ako vodítko a ísť s tým, čo je najlepšie pre vás a vaše telo type.One myšlienkový smer v strave získať svalovú arény je jesť obrovské množstvo bielkovín, zatiaľ čo budete stavať a vysporiadať sa s nárastom telesného tuku neskôr, až budete mať svaly pracovať. Nejedná sa o subtílne, starostlivo vypočítať diéty, ale to môže byť veľmi efektívna pre ľudí, ktorí prevýšenia, alebo neviem, ako merať gramov tuku a bielkovín, alebo sledovať celkový kalorický príjem. Tento prístup je najviac často používaný tými, ktorí prichádzajú do kulturistiky z už štíhle konci spektra a jednoducho chcete dostať väčší. Nevýhodou tohto prístupu k strave zosilnenie svalov je, že budete musieť vysporiadať s nárastom telesného tuku neskôr, aj keď to môže byť veľmi efektívny pri budovaní svalovej hmoty veľmi quickly.The ďalšie myšlienkový smer v potrave získať svaly prístupu je starostlivo počíta, regulované, meraná a individuálna diéta plan.Following špecifické vzorce, pri zohľadnení súčasných telesného tuku, rovnako ako výšku a váhu, je každý jedlo starostlivo naplánované, váži a meria sa dosiahnuť plánované vyváženie príjmu bielkovín, tukov a sacharidov. Tento postup je navrhnutý tak, aby maximalizoval svaly, ale obmedziť množstvo telesného zvýšenie telesného tuku, a to tiež funguje veľmi dobre. Avšak, to je veľmi komplikované, ťažko správne nastavené a naozaj potrebuje byť sledovaný odborníkom. To nefunguje dobre pre začiatočníkov z dôvodu zložitosti, ale fungujú skvele pre profesionálne telo builder.Another myšlienkový smer má docela praktické, aj keď trochu menej vedeckých, prístup k potrave získať svaly tým, že sa budete držať normálne, vyvážená a zdravá strava, ale konzumovať väčšie množstvo, aby palivo vaše tréningy a budovať svalovú hmotu. Nie sú žiadne zložité výpočty alebo majú merať a vážiť si jedlo, tak to robí to jednoduché sledovať a ľahko držať sa jesť len trochu viac na každom meal.ConclusionThere mnoho spôsobov, ako pristupovať k zosilneniu svalov diétu, a každý má svoje výhody a nevýhody, ale faktom na všetkých je to, že je nevyhnutné, aby si uvedomíte, čo jete, zatiaľ čo vy sa snažíte budovať svalovú hmotu. Najlepšia rada v podnikaní pre diétu budovanie svalov je použiť to, čo pracuje pre vás.