Úzkosť spôsobená Nespavosť

Úzkosť môže byť frustrujúce stav. Sú dni, kedy to môže úplne ochromiť svoju koncentráciu a kanalizácie každý kúsok energie z vášho tela. Máte pocit, ako váš uviazol v cykle obáv a paniky. Hoci bolo prijatých veľa študovať úzkosť a príčiny tohto ochorenia, nedávne štúdie poukazuje na to, chronickou nespavosťou ako predstupeň k rozvoju úzkostných porúch. Chronická nespavosť

Keď niekto má problémy so zaspávaním, zostať spiace alebo sa prebúdzať príliš skoro, sa vykazujú príznaky nespavosti. Zo všetkých hlásených porúch spánku, nespavosť je najčastejší. Keď narazíte nespavosť viac nocí ako ty nie je po dobu troch týždňov, budete mať chronickou nespavosťou. Príčiny nespavosti môže byť z psychologického chorôb, ako je úzkosť a depresia, alebo z fyziologických ochorení, ako žalúdočných štiav a obštrukčné spánkové apnoe.
Úzkosť

Úzkosť je nadmerný strach a panika, viac často ako ne po dobu šiestich mesiacov. Niektoré príznaky úzkosti patrí podráždenosť, únava, ťažkosti so sústredením a poruchy spánku. Úzkosť, s jeho cyklu obáv a paniky, môže určite spôsobiť problémy so spánkom. Vzhľadom k tomu, nový výskum identifikoval chronickou nespavosťou ako možnú príčinu úzkosti, je dôležité zhodnotiť svoje konkrétny prípad s lekárom. Je úzkosť spôsobuje nespavosť alebo nespavosť spôsobuje úzkosť?
Výskum

štúdie Dag Neckelmann, MD, PhD, z Psychiatrickej kliniky na Haukeland Fakultnej nemocnice v Bergene, Nórsko, zistila, že chronická nespavosť môže zvýšiť niečí pravdepodobnosť vzniku duševných porúch, ako je úzkosť a depresia. Zbieral údaje o 25.130 osoby staršie 10 rokov. On bol schopný nájsť významné súvislosti medzi rozvojom úzkosti a depresie a dlhodobej chronickej nespavosti.
Ďalší dôkaz

Keď Dr Neckelmann nálezy overujú iné faktory, ako je vek, pohlavie a vzdelávacie úrovni, boli závery ešte potvrdil. Skupina účastníkov s chronickou nespavosťou, mali zvýšený vzťah s úzkosťou v porovnaní so skupinou, ktorá sa netrpia chronickou nespavosťou. Podľa Marka H. Pollack, MD, riaditeľ Centra pre úzkosť a traumatické stresové poruchy, nedostatok spánku môže spôsobiť u ľudí so zameraním na negatívne emócie. Toto zameranie na negatívne emócie môžu zvýšiť úzkosti a depresie.
Liečba

Porozprávajte sa so svojím lekárom o svoje liečebné možnosti, ak máte podozrenie, že máte úzkosti, chronickou nespavosťou alebo kombinácia oboch. Medicína je k dispozícii pre liečbu oboch porúch, a môžete nájsť kombináciu medicíny a psychoterapie prináša najlepšie výsledky v dlhodobom horizonte. Je dôležité hovoriť s lekárom a konzultovať svoje dlhodobé ciele a kroky, ktoré vám pomôžu dostať sa zastaviť cyklus dobré.