Príčiny Insominia

Nespavosť má určitý vplyv na zdravie človeka. Či už je to neschopnosť zaspať, časté prebúdzanie v priebehu noci, alebo sa prebúdzať príliš skoro, môže nespavosť spôsobiť množstvo problémov. Pochopenie príčin poruchy je prvým krokom v boji proti nespavosti. Význam

Podľa Mayo Clinic, nespavosť môže byť natoľko závažné, že ľudia z normálne fungujúce na ďalší deň a vedie k zvýšeným rizikom chýb v našej práci.

Príčiny

Nespavosť dochádza z troch hlavných dôvodov:. fyzické príčiny, psychické príčiny a dočasné vonkajšie akcie
Identifikácia

Psychologické dôvody, ktoré spôsobujú nespavosť patrí stres, úzkosť a depresia. Fyzikálne faktory patrí hormonálne zmeny, prirodzeného starnutia, ktorý znižuje hladiny melatonínu, bolesť, genetické faktory, poruchy spánku a sekundárne zdravotné podmienky, ako sú srdcové choroby, Parkinsonovej choroby a vysoký krvný tlak, rovnako ako potenciálne menej závažné poruchy, ako sú alergie.


Prevencia /Solution

Kým psychické a fyzické faktory, je ťažké, aby sa zabránilo, že dočasné faktory, ktoré spôsobujú nespavosť nie sú. Patrí nastavenie poruchy spánku (stres spôsobený novú životnú situáciu), jet lag, zmeny vo spánok, lieky, nadmerné kofeínu a alkoholu, a zmeny v hluku vo vonkajšom prostredí a teploty.
Úvahy

Väčšina ľudí, ktorí majú nespavosť zažiť to vďaka kombinácii príčin. Okrem toho môže nedostatok spánku vedie k rovnakým psychických porúch, ktoré spôsobujú nespavosť v prvom rade, takže cyklus ťažké prelomiť.