Chrápanie Problémy

chrápanie, ktorá vyplýva zo zovretia hrdla tkaniva, sa môže pohybovať od nepríjemných až nebezpečné, a dokonca aj smrteľná. Každý, kto s uvedením spánkového apnoe by mal navštíviť lekára. Riešenia siahajú od jednoduchých až po zložité, vrátane zmien v životnom štýle. Iné riešenia zahŕňajú zmenu spacie polohy pomocou krku spreje a lacné aparáty, a dokonca aj chirurgický zákrok. Spánková apnoe

Mnoho ľudí, ktorí sa domnievajú, že chrápanie problém, v skutočnosti trpia nebezpečnom stave tzv spánková apnoe. Tento stav môže spôsobiť srdcové problémy a smrť, ak nie opravená. Pri spánkovej apnoe, svaly okolo krku relaxovať do tej miery, že zadusiť vzduchu.

Spanie môže ísť 30, 40 alebo viac sekúnd bez dýchania, rezanie kyslíka do tela a mozgu. Ak sa chrápajúci človek často prebúdza počas noci lapala po dychu, mala by vyhľadať odbornú lekársku pomoc.
Životný štýl Riešenie

Chrápanie je často spôsobené nadmernou telesnou hmotnosťou, ktorá napučí tkaniva v krku. Chudnutie môže zmierniť podmienku.

Alkohol pred spaním môže príliš uvoľňujú svaly, čím sa zvyšuje šanca na krku zúženie a chrápanie. Zníženie príjem alkoholu môže pomôcť, a to najmä v neskorých večerných hodinách. Všeobecné kroky smerom k zdravšiemu životnému štýlu, ako ďalšie cvičenia a menej kofeínu, sú tiež prospešné.
Spánku návyky

Chrápanie je častejšia, ak spí na späť, čo spôsobuje gravitáciu uzavrieť hrdlo. Prepnúť na spanie na vašej strane, a pomáhajú udržiavať krku priechod otvorený.

Sleeping vo viac vzpriamenej polohe môže tiež pomôcť.
Lacná riešenie

Väčšina drogérie vykonávať over-the-counter krku spreje zastaviť chrápanie. Pracujú pre niektorých ľudí povrchovou úpravou krku s mazivom, čo umožňuje viac vzduchu prejsť obmedzené pasáže.

Športové fanúšikovia často vidieť nosovej prúžky na futbalistu, pretože otvorenie nosovej dierky, čo umožňuje viac vzduchu a kyslíka do do pľúc. Pásy obvykle držať na vonkajšej strane nosa a majú chrbticu, ktorá zvádza nozdry otvorené. Prúžky tiež pracovať pre mnoho chrápajúcich zvýšením prívodu vzduchu. Niektorí ľudia, však, sa sťažujú, že ich použitie každý večer môžete vytvoriť značky na nose, ktoré trvajú po celý deň.

Lekári môžu predpísať a fit zariadenie, ktoré idú okolo zubov v noci a núti čeľusť a jazyk von, otvorenie krku. Väčšina z nich má byť vybavený. Podobné zariadenia sú tiež predávané na internete a televíziu, a môžu byť samostatne namontovaná.
Chirurgia a stroje

Lekári niekedy predpisujú stroje, ktoré fúkajú vzduch do nosa cez maska ​​a zvyšuje tlak v hrdle a nútiť ich otvoril. Niektorí nájdu vybavenie nepríjemné, a zvyčajne sa používa v prípadoch spánkovej apnoe a chrápania vážnejšie problémy.

Chirurgické riešenie, ako je odstránenie tkaniva z poschodia, vloženie zariadenie vystužiť, alebo "jazvy" to umožniť väčšiu prúdenie vzduchu, môže znížiť alebo ukončiť chrápanie.