Domovská stránka prostriedky pre OSA (obštrukčná spánková apnoe)

Spánková apnoe je jedným z najčastejších a najzávažnejšie z porúch spánku, ktoré môžu mať vplyv na ľudí. Podľa ApneaGuide.com, medzi 12 a 20 miliónov Američanov trpí syndrómom spánkového apnoe do určitej rôzneho stupňa. Existujú dva hlavné typy spánkového apnoe, obštrukčné a centrálne. Central týkajúce sa poruchy v mozgu signály, ale je spôsobená obštrukčná tkaniva blokujúce osoby dýchacích ciest počas noci a je zďaleka najčastejší typ. Význam

Obštrukčná spánková apnoe je významný z dôvodu závažnosti stavu. Podľa HelpGuide.org, keď sa prebudíte nespočetnekrát v noci, pretože nemôžete dýchať, budete vystavení zvýšenému riziku rozvoja zdravotné problémy dole na ceste. Kým liečebné procedúry existujú spánkového apnoe, tam sú tiež domáce opravné prostriedky, môžete skúsiť na vlastnú päsť.
Typy

Podľa Mayo Clinic, existujú dva hlavné typy o domáce opravné prostriedky pre obštrukčné spánkové apnoe: zmeny životného štýlu a meniace sa zo spánku. Zmeny životného štýlu patrí schudnúť a zdržia alkoholu pred spaním. Môžete zmeniť svoje vzorce spánku by spať na vašej strane, šitie tenisový loptu do zadnej časti pyžame (takže sa nemôžete pohodlne spať na chrbte) a zvýšenie sklonu vašej postele.

Funkcia

Od zablokovanie dýchacích ciest je spôsobená tukového tkaniva kolapsu, kedy svaly sa uvoľnia v noci, chudnutie začne znižovať množstvo tkaniva, hovorí Mayo Clinic. Konzumácia alkoholu môže spôsobiť, že svaly uvoľniť ešte viac, než je obvyklé, takže znižuje to môže pomôcť udržať situáciu pod kontrolou. HelpGuide.org hovorí, že zmeny rytmu spánku hovorilo vyššie môže pomôcť zmierniť množstvo zablokovanie dýchacích ciest, pretože ležať na chrbte je najhoršie pozíciu pre spánkového apnoe.
Výhody

Keď zvýšite množstvo spánku ste získali, a to najmä bez prerušenia počas noci kvôli apnoe, budete sa cítiť stále svieži po celý deň. Ak ste utrpeli z minulých epizód je ospalý alebo pomalá počas dňa, potom to bude postupne zlepšovať, ako vaše spánkové apnoe zvyšuje. Ak máte iné ochorenie spojené s spánkového apnoe, ako sú srdcové choroby a vysoký krvný tlak, znižuje epizódy so syndrómom spánkového apnoe môže vidieť zlepšenie v týchto oblastiach.
Úvahy

Ak trpíte syndrómom spánkového apnoe, alebo sa domnievate, že robíte, je dôležité navštíviť lekára, aby sa choroba potvrdenú s testovaním. Domáce opravné prostriedky môžu pomôcť zlepšiť vaše príznaky, ale lekárske starostlivosti majú zásadný význam pre zlepšenie stavu. Okrem získania pomoc lekára a liečbu, schudnúť a začať spať na vašej strane vidieť zlepšenie vo vašich obštrukčná príznaky spánkového apnoe.