Ako sa k liečbe poranení Achillovej šľachy

Achillovej šľachy pripojí svaly na zadnej strane dolných končatín do svojho pätnej kosti, a používa sa prakticky zakaždým, keď budete používať nohu. Poranenie to často vyplývajú z účasti v činnostiach, pre ktoré nie ste správne podmienený, alebo z jednej epizóde hyperaktivity, ako skok cez prekážku alebo vysoké skoky. Veci, ktoré budete potrebovať internete Ľadový
Elastická bandáž pásky
Ibuprofén
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

opierky nohu. Minimalizovať svoju činnosť a zostať mimo vaše nohy. V opačnom prípade bude hojenie byť narušená.
2

ľad trikrát alebo štyrikrát denne po dobu 15 minút v kuse. Tým sa zníži zápal a znecitlivenie bolesti.
3

Aplikujte teplo do priestoru po prvých 24 hodinách, ak je opuch išiel dole. Použitie horúcich zábalov, vyhrievané sedadlá alebo tepla masti.
4

zabaľte zraneného členku s elastikovaném obväzom. Kompresia pomôže udržať nehybne a uľahčiť hojenie.
5

Majte nohy zvýšenej čo najviac. Pomôže vám to udržať opuch na minimum.
6 barle

alebo nejaké ďalšiu podporu pre chôdzu na dobu najmenej 72 hodín, ak máte stredne ťažkou až ťažkou podvrtnutie. Ak je vaša noha je zaliata, budete potrebovať podporu na dlhšiu dobu.
7

užívať ibuprofen alebo paracetamol k menšej bolesti. Ibuprofén takisto pomôže znížiť zápal.