Tam je toľko nepravdivých informácií o strate brušný tuk v televízii av časopisoch. Toľko z tohto nepravdivých informácií je okolo, že je to dokonca robil to je cesta do oblasti konvenčné múdrosť. To nie je dobrá vec, pretože to vedie mnoho ľudí ísť o snahe zbaviť ich nadmernej brušný tuk vo všetkých zlých spôsobov. Dúfam, že sa v tomto článku, aby sa vyčistil vzduch z nezmyslov a nahradiť ho s reálnym facts.The pravdy nebudete strácať brušný tuk tým, že robí brušné cvičenia. Bez ohľadu na to, aký druh cvičenia budete robiť alebo aké zariadenie používate. Je to proste Nemá t práce, ako je to. Čo môžete robiť s AB cvičenia je posilniť vaše svaly a to je dobrá vec. Nie je nič zlé na tom, že. Ale to nebude spaľovať tuk efektívnejšie. Dokonca aj keď 1000 Situps deň, ktorý nebude mať veľký vplyv na vaše brušný tuk. Tiež nie je veľmi efektívny spôsob, ako zvýšiť vaše brušné silu, ale to je ďalšia téma pre ďalšie článku.Globální najlepší spôsob, ako stratiť brušný tuk je skutočne začať s diétou program, ktorý je navrhnutý tak, aby zvýšiť metabolizmus, takže vaše telo spaľuje tuk rýchlejšie . Znamená to, že by ste nemali t cvičenie? Samozrejme, že nie. Cvičenie by malo byť dôležitou súčasťou vášho fitness plánovania (najmä odporúčam robiť pravidelný silový tréning.) Ale najúčinnejší spôsob, ako spaľovať tuk nie je s výkonom, ale s diet.The deň voľna diéta je diéta program, ktorý bol vytvorený s cieľom ako sa ľahko sledovať a posilniť metabolizmus k rýchlejšiemu spaľovaniu tukov. Napodiv to má za sebou oba tieto ciele na základe rovnakého mechanizmu: pravidelná kalórií stúpli voľno z dieting.Basically funguje to takto: Každý týždeň si vziať jeden deň voľna vašej strave. V tento deň môžete jesť, čo chcete (vrátane všetkých junk potravín, ktoré môžu byť chuť). Na ďalších šiestich dňoch môžete ísť späť po zelené svetlo potraviny program, ktorý tvorí jadro diet.This deň voľna dáva vaše telo kalórie špica, ktorá triky vaše telo do myslenia to je vlastne stále príliš veľa kalórií a tým zvyšuje váš metabolizmus tak, že budete spaľovať aj viac tuku na ďalších šesť dní v týždni! Samozrejme, že budú môcť jesť čokoľvek budete chcieť raz za týždeň navyše má za následok umožňuje uspokojiť chute, ktoré dostanete s inými diétami. Uspokojenie tie chute, ktoré klepanie ľudí z kurzu je zvyčajne ďalším kľúčovým prvkom. Týmto spôsobom tento diétny plán vlastne zabije dve muchy jednou ranou. Nielen, že je najlepšia diéta pre zníženie brušný tuk, je to tiež asi najjednoduchšie diétny program sledovať a držať with.Too často sa ľudia domnievajú, že don t Oni don t premýšľať o tom, či bude skutočne schopný držať s diétou až do dokončenia. To je obrovský omyl! Prečo začať s diétou, ak sa chystáte dokončiť?