Ako zaobchádzať s burzitída zranenia

Ak je vaša rameno hnutia cíti ohrozená, a plocha vyžaruje bolesť, môžete mať burzitída zranenia. Burzitída je spôsobený zápal šliach a bursa v ramene sú priškrtenia medzi guľou a kĺb. Musíte riešiť oblasť vrátiť zdravie. To, čo budete potrebovať
gél alebo ľadom
imobilizačné zariadenie úľavu od bolesti | KNIHCENTRUM.SK Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Imobilizujte rameno. To vám pomôže udržať vašu zapálené tkanivo z ramenného kĺbu trú a kostí a zmierni bolesti. Použite jednoduchý, lacný ramenný popruh, ktorý môžete získať od svojho lekára, v lekárni alebo drogérii.
2

brať lieky pre vaše zranenie. Aspirín, paracetamol alebo ibuprofen poskytuje stálu úľavu od bolesti.
3

zmierniť bolesť ľadom alebo chladné gélom. Umiestnite mrazené balíčky na uterákom cez rameno a chladených gélom priamo na kožu alebo odev. Udržujte balenie v mieste približne 20 minút, a potom pauzu po dobu 40 minút.
4

Preveďte "kyvadla" úsek 5 minút denne. Stánok s váženým predmetom, ako je napríklad polievka, v každej ruke. Urobiť malé krúžky s rukami, otáčanie von a dole z ramena.
5

Doprajte svojej burzitída zranenia každý deň, kým ste späť. Potom vykonajte ramenné cvičenia pravidelne, aby sa zabránilo opakovaniu.