Ako diagnostikovať patellofemoral syndróm bolesti

patellofemoral syndróm je vymyslené meno pre spoločnú bolesť kolena uprostred pod a okolo jabĺčka. Skutočný dôvod pre syndrómu je neznámy, ale lekársky odbor sa domnieva, že vinníkom je spôsob, akým sa pohybuje jabĺčka na stehennej kosti. Tento syndróm môže ovplyvniť jednu alebo obe kolená, a je spojená s nadmernou alebo nedostatočnou-použitie kolena. Pokyny
1

Pozrite sa na nohách. Patellofemoral syndróm môže byť častejšia u tých, ktorí majú ploché nohy alebo veľmi vysoké oblúky. Môžete vidieť úľavu jednoducho vyskúšať iný pár bežeckých topánok
2

Skontrolujte najpravdepodobnejší vinník:. Sporty. Ak je vaša bolesť kolena je napojený na šport, v ktorom vaše telo prijíma búšenie, ako je beh, basketbal, volejbal, futbal alebo futbal, skúste nižší dopad činností, ako napríklad plávanie pre asi šesť týždňov. Môžete posilnenie stehenných svalov s nonimpact eliptických trenažérov zmierniť príznaky.
3

Oznámenie, či máte väčšiu bolesť jabĺčka pri jazde hore a dole kopca, znamenia patelofemorálního syndrómu.
4

Počúvajte kolená. Sú vykonaním akékoľvek zvuky, ako je kliknutie alebo popraskanie kože? To je ďalší náznak problémy s kolenami.
5

Dávajte pozor na kolená, keď sedíte na dlhú dobu. Všimnite si, či u vás objaví bolesť kolena pod alebo okolo jabĺčka počas obdobia nečinnosti.