Ako sa starať o rôzne zranenie kolena

zranenie kolena môžu byť bolestivé a obmedzenia mobility. Starostlivosť o zranenie kolena správne, môže pomôcť urýchliť hojenie a dostať späť na nohy rýchlejšie. Správna diagnóza vám môže pomôcť starať o svoje zranenie kolena lepšie a zabrániť ďalšiemu poškodeniu. Pokyny
1

lekára o vašom zranenie kolena. Budete potrebovať vedieť, ako vážne je vaše zranenie a či bude vyžadovať chirurgický zákrok, alebo nie. ACL slzy budú vyžadovať iné zaobchádzanie než patelární luxácia. Vedieť, čo presne je zle vám pomôže starať o svoje zranenie kolena lepšie.
2

odpočinok koleno za zranenia, ako je zápal šliach a poškodenie chrupavky. Pokračovať v účasti na športových či iných aktivít s zranenia kolena môžu byť bolestivé a môže vytvárať ďalšie škody.
3

kolená imobilizér, ktorý obteká okolo kolená a zabraňuje pohybu príliš moc. Niektoré chrupavky zranenia môžu vyžadovať obsadenie na určitú dobu, ale koleno kmene, podvrtnutie alebo šľachy slzy môžu potrebovať imobilizačný ortéza alebo zábal, kým koleno hojí.
4

Diskusia k ortopéd o postupoch ako anthroscopy, ktorý má priamy pohľad na vnútornej strane kolena. Tento typ operácie môžu byť použité na opravu roztrhané väzy, ACL alebo ruptúry menisku.
5

Zábal koleno elastickým obväzom, aby vám poskytnúť podporu a zmiernenie opuchov. Opýtajte sa svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, či je to dobrý postup pre konkrétny zranenia. Nájdete elastické bandáže alebo iné zábaly vo väčšine lekární a obchodov s potravinami.
6

fyzikálnej terapie cvičenia pre kolená, aby to flexibilné a prispieť k posilneniu okolitého tkaniva. Po operácii na kolená, môžete byť požiadaní urobiť rovno nôh zvyšuje a ochromiť kontrakcie. Posilnenie vaše hamstringy a štvorhlavý sval prispeje k posilneniu koleno a zabrániť ďalšiemu zraneniu.