Ako zabaliť slabý zápästie pre šport

Ak vaše zápästie slabý alebo bol zranený v minulosti obale je to dobrý spôsob , ako zabrániť tomu , aby stále zranený ( alebo re - zranenia ) . Veci , ktoré budete potrebovať Športy páska alebo bandáž Ace
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

získať buď športové pásik alebo Ace obväz . Uistite sa , že vybrať ten , ktorý umožní pohyb , , to by malo byť palec na palec a pol na šírku
2

Začnite obal pod zápästie , dve - třiin . Ramena .. Začať s plochou časťou ramena , a dokončiť celú jednu rotáciu ramena . Zabaľte pevne , ale nie príliš tesne . Dávajte pozor , aby nebránili prúdeniu do ramena alebo ruky .
3

Práca si cestu až k ruke . Keď sa dostanete na vyh ruky , zabaliť obväz medzi palcom a ukazovákom . To pomôže obväz , aby zostali na mieste v priebehu hry , a zabráni schádzaní zápästia .
4

Práca si cestu dole po paži do východiskového bodu . Ak používate Ace - ako obväz a máte viac obväz vľavo prácu si cestu na najmenší časť vášho zápästia . Uistite sa , že používať konečnú pripojenie ( obojstranná kus kovu s malými výkyvmi v chrbte ) . zavrieť obväz podľa pokynov výrobcu . Ak používate športové pásové len znížiť pásku , keď sa dostanete do východiskový bod znova .