Ako používať športová masáž pre zranenie Rehab

Športová masáž je možné začleniť do akéhokoľvek typu školenia alebo rehabilitačný program. Či už ste profesionálny športovec, vážny cvičenec alebo neformálne tréner, môže športová masáž zlepšiť svoje výsledky, zvyšovať svoje schopnosti a pomôže vám zotaviť sa z športových úrazov. V tomto článku budeme diskutovať o tom, ako používať športová masáž pre zranenie rehabilitáciu. Veci, ktoré budete potrebovať Športy masér alebo tréner
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako používať športová masáž pre zranenie Rehab
1

Pripravte sa na tréningu. Ak ste mali dať pauzu od tréningu kvôli zraneniu, vyrazil staré môže byť bolestivá skúsenosť. Športová masáž môže pomôcť pripraviť svaly na aktívnom odpočinku po dlhej prestávke.
2

zlepšiť rozsah pohybu. Aj v prípade zranenia nebráni všetky fyzické aktivity, ktoré často umožňujú svaly v poranenej oblasti sprísniť v priebehu času a obmedziť rozsah pohybu v kĺbe alebo končatiny. Športová masáž odborníci vám pomôžu znovu získať plný rozsah pohybu so zvláštnym strečing a dýchacie techniky.
3

Skráťte čas obnovy. Po rehabilitačné cvičenie s športové masáže skracuje dobu zotavenia vaše svaly potrebujú medzi zasadnutiami. To vám umožní dostať späť do hry skôr a na vrchole výkonnosti úrovni.
4

Zvýšte svoje zameranie. Odborníci zistili, že športovci, ktorí si pravidelné masáže v spojení s tréningu a rehabilitácii zotaviť rýchlejšie, je menej pravdepodobné, že trpí podobnými zraneniami neskôr a vykazujú väčšiu mieru pozornosti pri rehabilitácii. Začlenenie športová masáž do svojho zranenia rehabilitácie vám pomôže zostať pozitívne a zameral sa na svoje uzdravenie.