ZDRAVIE
www.543628.com
Pite veľa tekutín. Ak ste sa zúčastňuje namáhavej činnosti mimo alebo v mieste, kde ste s najväčšou pravdepodobnosťou sa potiť, bude piť dostatok tekutín pomôže zostať hydratované. Keď sa vaše telo stáva dehydrované, vaše svaly sú viac náchylné k kŕče hore.
2.
Relax. Svalové kŕče sa objavujú, keď ste v strese. Tieto spamy často vplyv na krk ramená a chrbát.
3
pretiahnuť pred tréningom. Strečing pred cvičením alebo robiť opakovaným pohybom môže pomôcť minimalizovať svalové kŕče v tele. To dáva svalom šancu pretiahnuť a relaxovať.
4
Uvoľnite kryty na konci svojej postele v noci. Kŕče nôh svalov môže nastať v noci, keď spíte. Povolenie vaše nohy a chodidlá, aby plne natiahnuť pomáha udržiavať vaše svaly sa uvoľnia.
5
vyhľadajte lekársku pomoc. Ak sa trápia s vážnymi kŕče v tele po celú dobu, vyhľadajte lekársku pomoc. Váš lekár vám môže dať lieky na pomoc s bolesťou a uvoľnenie svalov.
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com