Ako opraviť vykĺbené rameno

vykĺbil rameno je bolestivý športové zranenia. To nastane, keď kosť v hornej časti paže vychádza z jamky. Vykĺbil rameno nie je nezvyčajné a môže byť ľahko stanovená lekárom. Ak nie ste ľahký prístup zdravotníckym pracovníkom, môžete sa rozhodnúť riešiť intenzívnu bolesť stanovením vykĺbené rameno sami. Pokyny
1

Zvyšok si vykĺbil rameno po strane tela. Snažte sa uvoľniť svaly, aj keď bolesť vám bude chcieť dotiahnuť. Uvoľnené telo skĺznuť ľahšie späť na svoje miesto, ako napäté jeden.
2

Pokrčte koleno do uhla 90 stupňov. Váš spodného ramena bude ukazovať rovno v tomto bode. Ak máte problémy s pohybom paží, použite fungujúci ruku zdvihnúť lakeť na mieste.
3

Zapnite vaša ruka dovnútra, zachovanie uhle 90 stupňov. Otočte paži, kým sa vaša ruka spočinie na bruchu. Vykonajte tento krok veľmi pomaly, aby k zníženiu bolesti a zvýšiť svoje šance na reattaching rameno.
4

Twist ruka v opačnom smere. Pomaly otáčajte uhle 90 stupňov, takže sa vráti do svojej pôvodnej polohy a potom je ohýbanie v opačnom smere. Urobte to tak pomaly, ako predtým, použitím druhú ruku o podporu v prípade potreby.
5

Opakujte tento pohyb, kým sa rameno vyskočí späť na svoje miesto. Budete vedieť, kedy sa to stane, pretože intenzívna bolesť cítite sa uľavilo.